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ARTICLES SPORT ET NUTRITION

Dans cette section du site, THE PROTEIN WORKS™ vous propose des articles qui vous aideront à augmenter vos connaissances en sport et en nutrition sportive. Les articles TPW™ sont rédigés par notre équipe de scientifiques et de proffessionnels du sport, comme nos athlètes et nos nutritionnistes et traitent de différents sujets liés, au sport et à la nutrition. Ils vous permettront de mieux comprendre les produits du sites et leurs bienfaits !

Rien de mieux que de pouvoir profiter d'articles intéressants et fun, et de profiter du meilleur de la nutrition sportive sur un même site web ! Elle est pas belle la vie ?

 

LES BCAA, C’EST QUOI ?

Les BCAA, aussi connus sous le nom d’acides aminés ramifiés, sont composés d’acides aminés : leucine, isoleucine et valine. Ces 3 acides aminés combinés représentent environ 33% de nos muscles squelettiques et jouent un rôle très important dans de nombreux processus biologiques dans le corps, dont un particulièrement important pour les athlètes, la synthèse protéique qui est le processus de création de nouvelles protéines qui aideront à la croissance et à l’augmentation de la masse musculaire.

ENTRAINEMENTS MAISON TPW™

Voici des entrainements maison qui vous permettront de travailler chez vous – et le tout sans équipement ! On vous donne trois superbes entrainements, un entrainement Tabata, un circuit jambes et Abdos Abdos Abdos – pour démolir vos abdos. Ce qui rend ces entrainements maison encore mieux c’est qu’ils sont tous terminés en 20 minutes environ. C’est parfait pour améliorer votre fitness quand vous n’avez pas le temps d’aller à la salle.

LE CLA POUR LA PERTE DE GRAISSE

Le CLA ou acide linoléique conjugué a de nombreux bénéfices sur la santé. Le CLA est utilisé par ceux qui cherchent à réduire leur taux de masse grasse et atteindre des objectifs de perte de poids et de définition. Les compléments CLA sont naturels et dérivés d’huile de carthame, une plante qui a une forte teneur en acide linoléique (un acide gras polyinsaturé sain). Il est aussi présent en faible quantité dans le bœuf, l’agneau, ou le lait.

PRINCIPES DE BASE POUR LA PERTE DE GRAISSE

Les principales lignes directrices nationales concernant l'alimentation ont été mises en place au début du siècle dernier et la très célèbre pyramide alimentaire a été introduite dans les années 70. La pyramide est divisée en différents types de nourritures et propose des quantités optimales journalières. Une des implications directe de ces pyramides est la mauvaise image de la matière grasse et la croyance que pour qu'une personne voulant réduire sa graisse corporelle devra réduire sa consommation de matière grasse. Bien sûr, ça peut marcher – dépendant de l’équilibre en calories – mais alternativement, une meilleure méthode plus efficace pour perdre de graisse serait de réduire sa consommation de glucides, particulièrement les glucides à impact élevé.

COMMENT CRÉER LE SHAKE PARFAIT ?

Les chercheurs dans le domaine sportif vous confirmeront que ce que vous mettez dans votre shake après une intense session de sport aura un effet dramatique sur la réparation et la croissance de vos muscles. Mais quels sont exactement les meilleurs compléments à mettre dans votre shaker si vous voulez prendre de la masse musculaire ? L’équipe scientifique de THE PROTEIN WORKS™ vous explique comment créer le shake post entrainement parfait, basé sur les dernières études du domaine de la nutrition sportive.

 

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