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Quatre Astuces Pour La Perte de Poids

 

La perte de poids peut souvent être très difficile et déroutante. Les labels sur la nourriture peuvent être trompeurs et vous faire penser qu’un produit est sain, alors qu’en fait, il vous fera plus de mal que de bien. Beaucoup de personnes commencent des régimes « crash » et perdent trop de poids trop vite. Sans un vrai changement des habitudes au quotidien, dès que le régime s’arrête, la graisse est de retour. Plutôt que de commencer un régime, il faut effectuer des changements qui resteront dans votre alimentation à jamais. Dans cet article, j’ai listé mes meilleures astuces pour perdre du poids et ne pas regagner les kilos perdus.

 

Utilisez l’Huile de Coco Pour Cuisiner

Whey 80L’huile de coco est la matière grasse préférée pour la perte de poids. Elle contient une combinaison unique d’acides gras avec des effets puissants sur le métabolisme. Plusieurs études ont montré qu’en ajoutant juste l’huile de coco à votre régime, vous pouvez perdre du poids, spécialement les graisses « dangereuses » présentent sur les abdominaux. Essayez d’utiliser de l’huile de Coco pour la cuisson au four de vos légumes par exemple. Leur gout sera extra et vous garderez tous leurs bienfaits !

 

Lisez les Labels sur Votre Nourriture

Beaucoup d'aliments sont vendus comme « plus faible en graisse » ou « faible en sucre » et malgré ça, ces aliments ne seront pas forcément bons pour vous. Si le produit est très riche en sucre et matière grasse d’origine, même avec des niveaux réduits, il ne vous fera pas de faveurs. Un produit peut être considéré faible en matière grasse uniquement si il contient moins de 3% de matière grasse, alors jetez un œil à vos labels.

 

Surveillez Votre Consommation De Sucre

Whey 80Le sucre est considéré comme plus nocif pour le poids que les matières grasses, alors il est important de réduire la quantité de sucre consommée. Beaucoup de produits qui signalent un faible contenu en matières grasses seront pleins de sucre et même si ils ont l’air sains, ils ne le seront pas. Pour combler vos envies de sucré, essayez de consommer des alternatives plus saines qui vous aideront à combattre vos fringales. Vous pouvez même si vous le souhaitez consommer des noix ou beurres de noix, mais assurez-vous d’abord qu’ils sont sans sucre et sel ajouté comme ceux présents chez TPW™.

 

Ne Loupez Pas Le Petit Déjeuner

Beaucoup de personnes pensent que ne pas prendre de petit déjeuner est un bon moyen de réduire sa consommation de calories pour la journée. En réalité, ne pas manger de petit déjeuner peut avoir un effet négatif sur le corps. En consommant un petit déjeuner solide et nutritif, vous solliciterez votre métabolisme et vous commencerez à bruler plus de calories plus tôt. En plus, si vous ne prenez pas de petit déjeuner vous serez plus aptes à avoir des envies de sucré ou de matière grasse à la mi- matinée ce qui nuira à votre perte de poids. Le mieux est un petit déjeuner riche en protéines, et en glucides à IG faible pour vous aider à rester rassasié tout au long de la matinée, comme par exemple le Porridge Protéiné (Avoine), les Pancakes Protéinés ou un shake comme le Breakfast Fuel.

 


 

Auteur : Ian Hirst

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