Aide Et Conseils

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Pour ceux qui ont besoin d'un peu d'aide avec l'option Formules personnalisées, nous avons rassemblé quelques conseils et pistes.

 

à Garder à L'esprit Lorsque Vous Créez Votre Mélange

• En créant votre propre formule, vous n'obtiendrez pas nécessairement la même qualité de saveur que les produits formulés par TPW™ en raison de la nature unique de votre création. Si vous avez des goûts très spécifiques en matière de shake protéiné, nous vous recommandons fortement de choisir l'un de nos très prisés produits pré-formulés TPW.™
• Les acides aminés ont généralement un arrière-goût amer : pensez-y lorsque vous en ajoutez une combinaison à une formule.
• Plus n'est pas toujours mieux ! Utilisez les dosages recommandés des ingrédients que vous choisissez. Vous pouvez toujours consulter le site pour obtenir des informations sur chaque produit et sur les dosages recommandés.
• Le goût et la texture varient en fonction de la source de protéine. Par exemple, le Calcium Caseinate et les Protéines de lait ont une texture plus granuleuse que les Whey Protéine 80 et Whey Isolate 90.
• L'ajout d'un glucide tel que le dextrose à votre mélange le rendra plus sucré au goût : pensez à la quantité que vous allez utiliser si vous ajoutez également une saveur.
• L'ajout d'avoine en poudre et de graines de lin ajoutera une agréable texture à votre mélange ainsi que la saveur de l'avoine.
• Nos Whey Protéine 80 (concentré) et Whey Isolate 90 sont à la fois non dénaturés et instantanéifiés, ce qui garantit un mélange facile avec peu de mousse.
• Pourquoi ne pas faire connaître vos idées de formule à des gens qui partagent vos centres d'intérêt sur Facebook, Twitter et Google Plus ? Vous pourriez obtenir des conseils et des astuces pour améliorer vos formules.
• Enfin, n'oubliez pas de donner un nom à votre mélange, nous imprimerons l'étiquette correspondante. Impossible de faire plus PERSONNALISÉ que ça !

 

Les Formules Les Plus Populaires

Que vous cherchiez à créer un shake post-entraînement, un mélange pour perdre du poids, un substitut de repas ou une formule pour le coucher, voici quelques conseils pour optimiser votre recette :

Post-Entraînement

Ajoutez un glucide à absorption rapide tel que le dextrose, la maltodextrine ou la fécule de maïs, ainsi que des protéines à action rapide comme Whey Isolate 90, car c'est la façon la plus efficace de récupérer rapidement et d'apporter des nutriments essentiels aux muscles.

Pré-Entraînement

Ajoutez du Whey Protéine 80 (concentré) et de l'Avoine en poudre pour former la base de votre mélange, car les protéines et les glucides vont vous alimenter pendant votre entraînement tout en évitant la fonte musculaire. Pour renforcer votre nutrition pré-entraînement, vous pouvez également ajouter des iBCAA ou des Acides aminés essentiels, dont on a prouvé qu'ils augmentent le potentiel de développement musculaire de votre entraînement.

Au Coucher

Pensez par exemple à ajouter du Calcium Caseinate 90 et du Milk Protein 85 (concentré) à votre formule : ces produits assurent une libération lente des protéines et évitent ainsi le catabolisme pendant le sommeil.

Gain DE Poids

L'introduction de matières grasses saines telles que le MCT et les graines de lin permet d'ajouter des calories de qualité à votre alimentation, et ce surplus de calories est idéal pour augmenter la masse musculaire. De plus, les glucides tels que l'avoine en poudre libèrent leur énergie de façon progressive et durable.

Gain DE Masse Maigre

Pensez à combiner des protéines à digestion lente et rapide, comme les Whey Isolate 90 et Milk Protein 85 (concentré). Vous pouvez aussi ajouter 5 g de Glutamine par portion.

Petit Budget

Si vous voulez un mélange économique, utilisez des sources de protéine comme le Soy Protein 90 (isolate) et le Pea Protein 80 (isolate). Ce sont de très bonnes alternatives aux protéines plus coûteuses comme les Whey Protéine 80 (concentré) et Whey Isolate 90.

Sans Produits Laitiers

Utilisez des sources de protéines végétariennes telles que les Pea Protein 80 (isolate), Soy Protein 90 (isolate) et Brown Rice Protein 80. Idéal pour ceux qui souffrent d'intolérance au lactose.

Substitut DE Repas

Comme il s'agit d'un « substitut de repas », vous voulez qu'il ait bon goût. Nous recommandons donc du Whey Protéine 80 (concentré), de l'Avoine en poudre et l'un de nos délicieux arômes déments.

Perte DE Poids

Réduisez le niveau des glucides au minimum ! Et utilisez le Whey Isolate 90 (isolate) car il contient peu de matières grasses et de glucides. Pour une perte de poids plus rapide encore, pensez à inclure des ingrédients à l'efficacité démontrée dans le domaine, comme l'Acetyl L-Carnitine

Libération Progressive Des Protéines

Ajoutez une combinaison de protéines pour garantir une libération progressive. Par exemple : Whey Protéine 80 (concentré) pour une libération rapide, Milk Protein 85 (concentré) et Calcium Caseinate 90 pour une libération lente, et Egg White Protein 80 pour une libération modérée.

Tout En Un

Il est essentiel de recourir à une source de protéines de qualité comme les Whey Protéine 80 (concentré) et Whey Isolate 90. L'ajout d'acides aminés (Glutamine, Leucine, Taurine et HMB), ainsi que d'une source de glucides propres tels que l'avoine en poudre ou la fécule de maïs, est également conseillé.