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Pancake Protéine Cerise

Pancake Protéiné
THE PROTEIN WORKS™

Ingrédients: 

  • 30g de Whey 80 TPW™ Chocolat
  • 32g de Farine Levante
  • 1/2 CC de Levure
  • 170g de Yaourt Grec
  • 1 Blanc d'Oeuf

 

Garniture

Préparation:

  • Mélangez tous les ingrédients secs dans un bol : 1 dose de Whey 80, 32g de Farine levante, et ½ CC de Levure.
  • Dans un autre bol, mélangez les ingrédients humides : 170g de Yaourt Grec, et un blanc d’œuf.
  • Combinez tous les ingrédients et laissez reposer la mixture pendant 2 minutes.
  • Dans un plat légèrement chauffé, déposez une cuillère de mix pour le pancake (le tout devrait donner environ 6 pancakes de tailles normales ou 6 petits pancakes).
  • Tournez le une fois que vous pouvez voir le dessous devenir un peu plus croustillant. Cuire pendant encore 4-5 minutes sur l’autre côté.
  • Mélangez ensemble 60g de yaourt grec, et 10g de Whey Protein 80 dans un bol et versez-le sur votre tour de pancakes. Ajoutez-y le Beurre de cacahuètes et ajoutez une truffe protéinée sur le dessus.
  • C'est prêt !Bon appétit !

 

Informations Nutritionnelles

  • 110 Calories 
  • 8g de Glucides
  • 14.3g de Protéines 
  • 1.5g de Matières grasse
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