BROWNIE PROTÉINÉ CHOCOLAT

 

Un brownie protéiné au chocolat fondant, parfait pour ta collation post entrainement !

 

Brownie Protéiné Au Chocolat

Ingrédients

+ 30g de Whey 80 TPW™

+ 70g de chocolat noir

+ 6 dattes

+ 80g de poudre de cacao.

+ 420g de purée de citrouille en conserve

+ 1 Œuf entier

+ 125ml de lait d’amandes

+ 38g (une poignée) de noix

+ 2 CS de Beurre de Cacahuètes TPW™

+ Garniture : yaourt


Préparation

1 Mélanger tous les ingrédients ensembles (sauf le chocolat noir et les noix)

2 Une fois le mélange sans grumeaux, ajouter les noix

3 Mélanger avec une cuillère et mettre dans un plat de cuisson

4 Cuire à environ 170C pendant 40 minutes (Ca dépend de votre four, pour vérifier si il est prêt

5 insérez une fourchette, si elle en ressort « propre », passer à l’étape suivante

6 Sortir du four et déposer le chocolat noir sur le dessus 

7 (Il devrait fondre instantanément, ce qui vous permettra de le rependre de manière égale)

8 Bon appétit !

 


Info Nutritionnelle

Portion : 1 part

+ Calories: 102

+ Matières Grasses : 4.1g

+ Glucides : 13g

+ Proteines: 7.1g

 

Temps de Préparation : 10 minutes

Temps de Cuisson: 40 minutes

Temps Total: 100 minutes

Portions : 6

Par :

 

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