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Brownie Protéiné

Brownie Protéiné 
THE PROTEIN WORKS™ 

 

Ingrédients: 

  • 30g de Whey 80 TPW™
  • 70g de chocolat noir
  • 6 dattes
  • 80g de poudre de cacao.
  • 420g de purée de citrouille en conserve
  • 1 Œuf entier
  • 125ml de lait d’amandes
  • 38g (une poignée) de noix
  • 2 CS de Beurre de Cacahuètes TPW™
  • Garniture : yaourt


Préparation:

  • Mélanger tous les ingrédients ensembles (sauf le chocolat noir et les noix)
  • Une fois le mélange sans grumeaux, ajouter les noix
  • Mélanger avec une cuillère et mettre dans un plat de cuisson
  • Cuire à environ 170C pendant 40 minutes (Ca dépend de votre four, pour vérifier si il est prêt
  • insérez une fourchette, si elle en ressort « propre », passer à l’étape suivante
  • Sortir du four et déposer le chocolat noir sur le dessus 
  • (Il devrait fondre instantanément, ce qui vous permettra de le rependre de manière égale)
  • Bon appétit !

 

Informations Nutritionnelles (Pour 1/6)

  • 102 Calories 
  • 13g de Glucides
  • 7.1g de Protéines 
  • 4.1gg de Matières grasses

 

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