Vitamine D3

Vitamine D3

La vitamine D3 est une vitamine liposoluble considérée par les experts scientifiques du sport comme essentielle au renforcement du système immunitaire et à la récupération, et qui aide l'organisme à faire face au stress physique occasionné par les périodes d'entraînement intensif. Pourtant, la vitamine D3 était traditionnellement recommandée par les experts pour ses bienfaits sur la santé et sa capacité à améliorer la santé des os, des dents et des articulations.

Vitamine D3, Bénéfices

Plus particulièrement pour les athlètes et ceux qui s'entraînent, lorsque vous travaillez à 90 % de votre fréquence cardiaque maximum ou si vous êtes proche de l'épuisement, votre système immunitaire peut s'affaiblir. Cela vient du fait que votre consommation d'oxygène monte en flèche et entraîne alors une accumulation d'acide lactique dans les muscles qui, elle-même, incite votre organisme à puiser dans les réserves alcalines des os et d'autres sources minérales importantes. C'est ce que l'on appelle le choc immunitaire , pendant lequel votre corps est vulnérable face aux virus, aux bactéries et au surentraînement. Il a été démontré que la vitamine D3 contribuait à lutter contre ce phénomène puisqu'elle joue un rôle crucial dans l'activation des cellules T du corps (cellules qui cherchent à détruire tout élément étranger pénétrant dans l’organisme, comme les mauvaises bactéries ou les virus). La vitamine D3 est donc un formidable complément pour ceux qui veulent prévenir le surentraînement.

Vitamine D3, Bénéfices Sur La Santé

Il a également été prouvé que la vitamine D3 contribue à la réduction de l'inflammation des tissus de l’organisme, qui est un problème courant en cas de surentraînement et d'exercice intense. Cela est tout particulièrement important pour les athlètes qui enchaînent régulièrement les mouvements composés avec des charges lourdes ou ceux qui chargent leur corps en permanence au-delà de son niveau habituel pendant l'entraînement ou la compétition.

Par ailleurs, plus récemment, des résultats prometteurs ont prouvé que les niveaux de vitamine D3 sont associés au renforcement de la puissance et de la force en augmentant potentiellement la taille et le nombre de fibres musculaires à contraction rapide. Cela signifie que la supplémentation en vitamine D3 peut non seulement améliorer la fonction immunitaire et prévenir le surentraînement, mais a également des propriétés d'accroissement des performances.

Alors que la vitamine D3 est souvent utilisée comme complément permanent dans le programme de nutrition de la plupart des athlètes, elle est particulièrement importante pendant l'entraînement hivernal puisque c'est à cette période que le corps peut en manquer en raison du manque de lumière. C'est pourquoi il est recommandé de prendre de la vitamine D3 dans les mois précédant l'hiver afin qu'elle puisse s'accumuler dans l’organisme et stimuler le système immunitaire.

Tandis que les études varient quant à la quantité adéquate à prendre pour maintenir un bon niveau de vitamine D dans l’organisme, la quantité la plus souvent citée est 2 000 UI par jour.

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* Avertissement: Les avis clients sont indépendants et basés sur une expérience personnelle. Les résultats individuels peuvent varier. Produits conçus pour être pris en conjonction avec une alimentation équilibrée et un plan d’entraînement. Information nutritionnelle par portion à base de produit non aromatisé

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