GLUTAMINE
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Pourquoi vous l'aimez...
"La glutamine c'est top pour sécher ! Pomme verte et Orange sont vraiment de bon parfums !" - Cathy
Pourquoi on l'aime...
La Glutamine est l'acide aminé le plus présent dans les muscles. Considérée comme l'un des compléments indispensables à ceux qui évoluent dans le monde de l'exercice et de l'entraînement intensif, la glutamine est un excellent choix en post-entraînement.

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Qu’est-ce Que la Glutamine?

La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans notre corps. Synthétisé en interne et ne provenant pas de la nourriture que nous consommons, il n’est pas considéré comme un acide aminé essentiel. Cependant, dans certaines circonstances, comme une maladie ou une blessure, le corps en consomme plus qu’il n’en stock. Par exemple, lors d’une maladie, l'augmentation du stress physiologique peut causer un équilibre négatif entre la construction et décomposition musculaire. La consommation d’un complément de glutamine devrait alors être considérée. Avant de douter de ton besoin d'utiliser cet acide aminé essentiel conditionnel, tu devrais savoir que la glutamine a beaucoup plus de bénéfices que ça.

Quels Sont Les Effets de La Glutamine ?

La glutamine a de nombreux rôles dont le soutien de la croissance musculaire et le soutien des cellules du système immunitaire et digestif. Sans elle, le muscle ne pourrait pas croître, notre santé se détériorerait et notre système digestif ne serait pas capable d’absorber la nourriture consommée. Tu comprends maintenant pourquoi c’est l’acide aminé le plus abondant.

Quand nous pratiquons un exercice physique, nous augmentons le stress sur les processus cités plus haut. Utiliser nos réserves limitées de glutamine augmente le risque d’une mauvaise récupération. Une mauvaise récupération augmente le risque d’infections, signifiant moins d'entraînements et plus de temps pour atteindre nos objectifs.

Quel est le meilleur moment pour consommer la Glutamine?

Tout dépend des circonstances et de ton objectif.

Dans le cas ou tu cherches à soutenir la récupération musculaire, la recherche a montré que 0.1-0.3g par kilo de poids corporel peut aider à réduire la douleur musculaire lié à l’exercice. Donc si tu pèses 80kg, prendre 10g de glutamine post workout te permettra de réduire la douleur musculaire que tu peux ressentir après avoir tout donné à la salle.

Pour les athlètes d’endurance, prendre 5g de glutamine post workout réduira considérablement le chance de maladies. Pour les bénéfices liés à la santé des intestins, prendre 0.25-0.90g par kg de poids corporel 1 heure avant la course à pied peut réduire l’inconfort des intestins associé aux sports d’endurance. Ce complément peut être très utile, il faut juste savoir comment l’utiliser au mieux.

Qui Devrait Utiliser la Glutamine?

Si tu souhaites garder tes niveaux de glutamines au maximum dans ton corps, alors la Glutamine en poudre sera une très bonne option. Disponible dans une multitude de saveurs spécialement formulées en interne par THE PROTEIN WORKS™, tu as l’embarras du choix.

Quels autres Acides Aminés Sont disponibles ?

Nous avons une gamme énorme d’Acides Aminés avec une multitude de bénéfices.

Notre gamme contient :

14 Mars 2019

Produit efficace !
Bilan après 1 mois, il est très efficace est important malgré qu'il soit négligé et de même en sèche !
Je recommande vraiment, et conseil 5g après l'entrainement ce sera suffisant ! :)

Utilise mon code parrain pour obtenir de la Whey gratuitement : 1280245

14 Mars 2019

Très bon supplément !
Bilan après 1 mois d'utilisation c'est trés efficace, et bien en periode de sèche.
Je vous conseil de prendre 5g après l'entrainement cela suffira amplement ! :)

Utilise mon code parrain pour obtenir de la Whey gratuitement : 1280245

03 Mars 2019

Acide Aminé très utile
La Glutamine est souvent négligé mais croyez-moi c'est important !

Mon Code parrain si tu veux avoir de la Whey gratuitement sur ta première commande : 1280245

19 Février 2019

J'adore
Pas grand chose à dire. C'est le complément numéro 1, tu peux avoir confiance en tout ce que tu achètes.

19 Février 2019

Glutamine
Un essentiel pour moi pour la récupération, j'adore les saveurs que TPW créé avec ces compléments

Avertissement : Les avis clients sont indépendants et reflètent des expériences personnelles. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être accompagnés d’une alimentation équilibrée et d’activité physique.

Ingrédients

100% Glutamine

 

Taille des portions : 5 g

Nous vous recommandons de consommer 15 g quotidiennement, répartis en 3 portions :

  • 5 g le matin
  • 5 g l'après-midi
  • 5 g avant d'aller vous coucher

Ajoutez 2 cuillères moyennes (5 g) à de l'eau ou du jus dans votre shaker protéine TPW™, secouez et buvez.

Produits Complémentaires :

Tu cherches à améliorer ta récupération pour retourner à la salle plus rapidement ? Fais le plein de glucides avec nos Glucides en Poudre et améliore ta synthèse de protéines avec nos BCAA en Poudre et Nos Acides Aminés en Poudre. Si tu souhaites vraiment maximiser tes gains ajouter de la Créatine en Poudre sera encore plus bénéfique.

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    Dès 6.95€ | Gratuite pour les Commandes de 65€ +   En Savoir Plus

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Q. Qu'est-ce que la glutamine ?

R. La glutamine est l'acide aminé non essentiel le plus présent dans le corps humain.

Q. Quand dois-je prendre la glutamine ?

R. Cela dépend de votre mode de vie et de vos objectifs, toutefois nous vous recommandons de respecter les périodes de prises suivantes. Consommez 15 g par jour. Habituellement les portions sont réparties en 3 portions de 5 g le matin, 5 g l'après-midi et 5 g avant le coucher.

Q. Pourquoi prendre la glutamine ?

R. Pour rétablir le taux de glycogène, construire du tissu et contribuer à une récupération plus rapide après un entraînement et un exercice intensifs. En ajoutant de la glutamine à votre régime de compléments, vous augmentez le taux d'acide glutamique dans le corps, ce qui favorise la concentration mentale et la bonne humeur en général.

Q. Quel est le goût de la glutamine ?

R. La glutamine n'a pas réellement de goût lorsqu'elle est mélangée avec un shake aux protéines. Prise seule, elle peut avoir un goût légèrement amer, donc il est préférable de la mélanger avec un jus aromatisé.

Q. La glutamine est-elle un acide aminé essentiel ou non essentiel ?

R. La glutamine est considérée comme un acide aminé semi-essentiel, car votre corps en produit.

Q. Quelles sont les différences entre les acides aminés essentiels et non essentiels ?

R. Il existe 20 acides aminés qui constituent toutes les protéines du corps. Entre 9 et 12 de ces acides sont produits naturellement dans le corps, on les appelle les acides aminés non essentiels. Les autres acides aminés ne sont pas produits par le corps, dès lors, l'alimentation ou les compléments doivent apporter ces acides aminés essentiels.

Q. Des bienfaits pour la santé sont-ils associés à la prise de glutamine ?

R. Des études ont montré qu'un complément de glutamine peut renforcer le système immunitaire, prévient l'infection et favorise la guérison.

Q. La glutamine convient-elle aux végétaliens et végétariens ?

R. Oui, elle est recommandée pour les végétaliens et les végétariens.

Q. Puis-je prendre de la glutamine avec d'autres compléments ?

R. La réponse la plus simple est Oui. Nous vous recommandons de toujours vérifier les instructions relatives aux portions sur chaque produit si vous désirez combiner des suppléments.

Q. Quels sont les éventuels effets secondaires de la Glutamine ?

R. Nous n'avons jamais entendu parler d'effets secondaires désagréables dus à la prise de glutamine de TPW™

Q. Trouve-t-on de la glutamine dans les aliments entiers naturels ?

R. Oui, on en trouve naturellement dans la viande, comme le bœuf, le porc et la volaille et les produits laitiers. Toutefois, les personnes qui s'entraînent dur et intensivement peuvent avoir besoin d'un apport complémentaire en glutamine pour répondre aux besoins de leur corps

Q. Quels sont les effets de la consommation de glutamine parallèlement à mon programme d'entraînement ?

R. Les résultats varient selon le régime alimentaire, la nutrition, l'entraînement et le corps de chaque individu. Pour un individu moyen, elle contribue à la croissance de la masse musculaire sèche, ainsi qu'à la récupération musculaire.

Q. Qui devrait prendre/pourrait tirer profit de la consommation de glutamine ?

R. Les bodybuilders et les athlètes de force. Les athlètes d'endurance. Les personnes qui viennent de commencer l'entraînement aux poids. Les personnes pratiquant un sport d'équipe. Les personnes prenant part à un entraînement et un exercice intensifs réguliers.

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