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Crumble Pomme Cannelle

Crumble Pomme Cannelle
THE PROTEIN WORKS™

Ingrédients

  • 6 Pommes - coupées en cube de 3cm x 3cm
  • 2-3 CC d’épices variées
  • 120g d'Avoine TPW™
  • 50g de Flocons d'Avoine
  • 2 1/2 cuillerées de Whey 80 TPW™
  • 2CS de sucre de palme
  • 20g de beurre organique
  • 3CS de miel organique

Préparation

  • Préchauffez votre four à 180C/200C et sélectionner un plat adapté.
  • Mettez les pommes dans le plat, ajoutez les épices et mélanger.
  • Dans un bol, ajoutez l’Avoine TPW™, le sucre de palme et la Whey 80 TPW™.
  • Ajoutez le beurre et en utilisant les mains, mélangez avec le reste de la mixture.
  • Répandez uniformément le miel sur la mixture et utilisez un couteau pour faire passer le miel à travers la mixture.
  • Si plus de miel est requis, ajoutez une CC à la fois et 12g à la quantité totale de glucides.
  • Diviser en petites portions pour plus d’encas post entrainement riches en glucides !
  • C'est prêt ! Bon appétit !

Infos Nutritionnelles :

  • 20g de matières grasses
  • 150g de glucides
  • 66g de protéines
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