Pour la plupart d'entre nous, la période de Noël est un moment d'indulgence sans culpabilité et nous ne sommes pas ici pour te dire le contraire et t'inquiéter! Avec le…
C’est l’hiver et comme beaucoup d’autres tu as décidé d’utiliser cette période de l’année à développer des muscles. Tu as ton programme d’entraînement organisé jusqu’à ton dernier bicep curl. Tu…
Que tu suis un entraînement spécifique ou commence tout juste à te mettre en forme, les nuits froides d'hiver ne peuvent signifier qu'une chose: c'est la saison du gain de…
La consommation de protéines est essentielle à la constitution de la masse musculaire et à la récupération, car elle aide à faire passer le métabolisme d'un état catabolique (dégradation des…
Amidon de Maïs Cireux Annoncé comme une avancée majeure dans les glucides post-entraînement, il serait absorbé plus rapidement que les glucides de "récupération" traditionnels, comme le dextrose et la maltodextrine,…
La présence de niveaux élevés œstrogènes peut être un désastre pour ta vie sexuelle et tes gains musculaires. Alex Eriksson t’explique en détails comment contrôler tes niveaux œstrogènes. Aujourd’hui, beaucoup…
Habituellement associés avec la musculation, les Acides Aminés Ramifiés sont des suppléments de base dans le sac de beaucoup de personnes sportives. Mais, quel rôle jouent-ils, si oui, dans la…
Le petit-déjeuner est l'un des repas les plus souvent sautés de la journée, il peut aussi finir par être le repas le plus malsain pour beaucoup de gens. Par exemple…
Le nombre de personnes qui se tournent vers les produits végétaliens augmente chaque année. En janvier 2020, un nombre record de 400 000 personnes se sont inscrites à Veganuary, plus…
Que ce soit pour un petit coup de protéines après l'entraînement ou comme alternative à un casse-croûte écrasant, les barres de protéines sont un outil pratique à avoir dans votre…