Le Malate de Citrulline Pour la Prise de Muscle

Pouquoi consommer du malate de citrulline pour la prise de muscle ? Le malate de citrulline en complément augmente les niveaux de monoxyde d’azote (NO). L’augmentation du monoxyde d’azote est importante. Car, il améliore le flux sanguin vers les muscles pendant les moments de stress (exercice). Un complément de malate de citrulline permet aussi de réduire la fatigue liée à l’activité sportive. Et, il améliore la récupération post entrainement. Cette combinaison permet d’améliorer la productivité de l’entrainement et la recuperation. In fine, cela engendra des gains musculaires plus importants.

Études Scientifiques sur le Malate de Citrulline

La recherche suggère que le malate de citrulline augmente la performance. Le malate de citrulline peut faire cela de différentes manières. Il réduit la fatigue liée à l’exercice physique en augmentant la capacité du corps à apporter de l’oxygène aux muscles pendant l’effort. Le malate de citrulline peut aussi améliorer la récupération post entrainement. Un des facteurs clé pour la performance physique est la capacité du corps à convertir l’arginine en monoxyde d’azote (NO). Selon des études, le malate de citrulline améliore la production de monoxyde d’azote.

Malate de Citrulline, Monoxyde d’Azote et Croissance Musculaire.

Une augmentation des niveaux de monoxyde d’azote permet à ton corps d’améliorer le flux sanguin vers les muscles. C’est très utile pendant un entrainement, quand la demande des muscles est nettement supérieure. De plus, selon des études, le malate de citrulline augmente les niveaux de monoxyde d’azote. Plus il y a de sang envoyé vers les muscles, plus le corps pourra utiliser l’oxygène et les nutriments. Ce qui améliore leur efficacité et la performance. Une amélioration du flux sanguin permet aussi d’obtenir une sensation de gonflement pendant l’entrainement. Cette sensation apparait lorsque les muscles sont pleins de sang et qu’ils s’élargissent. La recherche montre que ce processus d’élargissement stimule la croissance musculaire. Et, il déclenche le processus de synthèse des protéines.

Malate de Citrulline et Synthèse des Protéines

La synthèse des protéines est le processus durant lequel le corps utilise les acides aminés et les protéines pour construire du muscle. Pour que ce processus s’effectue efficacement, il est impératif de consommer suffisamment de protéines dans son alimentation. Surtout, si l’objectif est d’améliorer la santé, construire du muscle, ou être endurant. Le malate de citrulline n’active pas directement la synthèse de proteins. Mais, la recherche a montré que le malate de citrulline peut rendre le processus plus efficace. Surtout, lors d’un régime faible en calories ou glucides. Le malate de citrulline peut aussi améliorer la capacité du corps à s’entrainer plus dur, pendant plus longtemps. Et, il peut améliorer le flux sanguin vers le muscle. Cela aura aussi un effet bénéfique sur la synthèse des protéines et la croissance musculaire.

Est-ce Que le Malate de Citrulline est Dangereux?

Les études ont montré qu’il n’y a pas d’effet négatif avec des portions allant jusqu’à 15 grammes de malate de citrulline. Cela est particulièrement intéressant quand on le compare à d’autres produits améliorant la production de monoxyde d’azote comme l’arginine, pour laquelle la portion maximum va seulement jusqu’à 10 grammes. Cela peut signifier que le malate de citrulline peut être une meilleure option pour booster le monoxyde d’azote que d’autres produits populaires comme l’arginine.

Malate de Citrulline Pour la Prise de Muscle, En Résumé

• Le malate de citrulline peut améliorer les niveaux de monoxyde d’azote.
• Il peut améliorer la croissance musculaire.
• Le malate de citrulline peut améliorer la récupération.
• Prendre une portion de 6-15g de malate de citrulline par jour.
• Le malate de citrulline améliore la vascularisation musculaire et l’effet de ‘gonflement’.