Il n’ya pas de secrets pour atteindre les objectifs que vous avez toujours souhaités, pas de formule magique ni d’entraînement secret. Mais il existe quelques astuces qui pourraient vous aider en cours de route ….
1. Manger les besoins alimentaires qui soutiennent vos besoins d’entraînement et de composition corporelle
2. Entraînez-vous de la manière et à la fréquence appropriées pour atteindre vos objectifs de performance et de composition corporelle.
3. SOYEZ CONSISTANT À LONG TERME avec tout ce qui précède.
4. Obtenez suffisamment de sommeil et de plaisir, faites des rencontres et adoptez un mode de vie équilibré qui minimise le stress et le plaisir de la vie.
On me demande souvent quel est le secret pour se mettre en forme. Est-ce ce régime? Ce supplément? Ce programme d’entraînement? Eh bien, laissez-moi vous dire la plus grande vérité. Que ce soit pour perdre de la graisse, gagner du muscle, améliorer la santé ou quoi que ce soit d’autre, il n’y a pas de secret. Aucune formule, pilule ou exercice magique ne vous changera du jour au lendemain ou dans la nuit. Les personnes qui obtiennent des résultats et qui transforment leur corps sont cohérentes! La cohérence est la clé!
Un repas sain ne va pas changer votre vie, tout comme un jour de manger trop de calories ne va pas vous rendre obèse. C’est ce que vous faites constamment qui produit les résultats que vous voulez et qui change votre corps et votre vie en fait. Travailler une fois ne vous met pas en forme et manger une salade une fois ne vous rend pas maigre. Réaliser des actions positives en vue d’atteindre votre objectif de manière constante, régulière et fréquente est ce qui vous met sur la voie du succès.
Ne vous attendez pas à être parfait!
Personne n’est parfait, peu importe ce qu’ils vous disent ou publient sur les médias sociaux. C’est quelque chose que j’ai récemment dû composer avec des vacances. J’ai mes objectifs, et en tant que militaire, j’aime la routine et savoir où je vais, mais le fait d’être en vacances a brisé cette routine. C’est des moments comme celui-ci où avoir le soutien et la possibilité de parler à ma famille et à un bon entraîneur de mes sentiments me permet de rester sain d’esprit et d’être sur la bonne voie.
Il est important de savoir qu’il y a plus dans la vie que de s’entraîner chaque jour, et je le partage avec vous car je veux que vous voyiez des modèles, des professionnels du fitness et des individus en forme qui ne sont pas parfaits, qui ne sont pas toujours secs et qui ne font pas de nouveaux PR. La plupart du temps, tout ce que vous voyez sur les médias sociaux, ce sont les gens qui parlent de leurs nouveaux records ou de leurs progrès, mais ils ne postent pas de leurs échecs ou de leurs inconvénients. Mais ce sont ces échecs dont nous tirons des leçons et qui finissent par devenir un individu plus fort.
Je ne suis pas toujours parfait, mais je m’efforce d’être cohérent à long terme et d’être toujours le meilleur possible, physiquement, mentalement et socialement.
Il y aura des jours où votre entraînement n’est pas parfait et votre nutrition n’est pas parfaite. Plus tôt vous vous rendrez compte que tout va bien, plus tôt vous apprécierez votre style de vie sain et votre forme physique, car vous ne serez pas stressé et ne vous inquiétez pas lorsque les choses ne se passent pas comme prévu!
Don pour résumer !
1. Manger les besoins alimentaires qui soutiennent vos besoins d’entraînement et de composition corporelle
2. Entraînez-vous de la manière et à la fréquence appropriées pour atteindre vos objectifs de performance et de composition corporelle.
3. SOYEZ CONSISTANT À LONG TERME avec tout ce qui précède.
4. Obtenez suffisamment de sommeil et de plaisir, faites des rencontres et adoptez un mode de vie équilibré qui minimise le stress et le plaisir de la vie.
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