Régimes Detox : Sont-ils Efficaces ?

Ne faites pas confiance aux régimes de désintoxication!

Des citations telles que –

‘Le thérapeute m’a dit que mon corps était devenu incroyablement acide après des années et des années de régime yo-yo, même si je pensais être en très bonne santé comme étant végétarien et que je repoussais un smoothie vert avec de la spiruline en poudre tous les matins’

‘Il a laissé entendre que mon corps était dans un état de toxicité dû au stress et au surmenage qu’il n’était pas en mesure d’absorber les nutriments que je consommais. Il a dit que j’avais besoin de faire un nettoyage alcalin. ‘

‘Tous les éléments ci-dessous sont extrêmement acidogènes. Pour rééquilibrer votre corps vers un état plus alcalin, vous devez éliminer ces éléments de votre alimentation. caféine, alcool, produits laitiers, viande, sucre, blé et gluten, aliments transformés’

Ou

‘Le processus d’élimination des toxines de votre corps entraîne des symptômes classiques tels que: maux de tête, fatigue, irritabilité, éruptions cutanées, ballonnements, constipation’

Chaque fois que j’entends le mot «désintoxication» ou tout programme qui vous dit que vous NE POUVEZ absolument pas manger ce type d’aliment ou un autre, ou que vous DEVEZ acheter les produits A, B et C pour perdre du poids, le mot M**** jaillit mon esprit et mon sang bout vraiment. Les régimes «Detox» sont très populaires à cette période de l’année, après les fêtes de Noël, car ils offrent une solution «rapide». De nombreux régimes de «désintoxication» tentent de semer la peur chez l’individu, et la frayeur attire l’attention des gens, ce qui génère plus d’argent pour le vendeur. Ils vendent le point de «vous avez ruiné votre santé au cours des deux dernières semaines, alors voici la solution miracle pour« débarrasser toutes ces mauvaises calories ». Mais à mon avis, les régimes de« désintoxication »sont coûteux et une perte de temps totale.

Au début du mois de janvier, je préférerais beaucoup que les gens adoptent une attitude à long terme en matière de saine alimentation, plutôt que d’essayer des solutions rapides qui non seulement sont dommageables, mais qui ne fonctionnent souvent pas. Beaucoup de points que les régimes «de désintoxication» recommandent d’abandonner ne sont en réalité pas une mauvaise idée, en particulier dans notre régime alimentaire occidental typique. Si vous réduisez l’alcool, arrêtez de fumer et mangez moins de malbouffe, vous perdrez du poids et vous vous sentirez mieux, mais ce n’est pas parce que vous éliminez les toxines, vous apportez simplement moins de calories provenant d’aliments transformés dans votre corps.

Il existe une grande variété de programmes de «désintoxication», certains d’une durée d’un jour ou deux, d’autres pendant plusieurs mois. Comme on le voit dans l’article ci-dessus; «Le nettoyage de six jours, par exemple, propose des menus de salades crues avec des soupes et des smoothies pour inspirer les plans de perte de poids du Nouvel An; Pour ceux qui sont à la recherche de quelque chose de plus ambitieux, ce traitement d’une durée de vie de 30 jours est fondamental. « Des protocoles tels que celui-ci fournissent un régime / structure, etc. pour une durée limitée et impliquent que vous soyez » désintoxiqué « une fois que tout est terminé, après une semaine ou un mois. . Ils ne fournissent aucune éducation au client, les aidant à modifier leur mode de vie pour adopter une approche saine et durable.

Les autres régimes de «désintoxication» impliquent l’utilisation de suppléments ou de laxatifs et la plupart des régimes limitent les régimes de famine, vous permettant de ne boire que du jus. Si vous réduisez votre apport calorique à un niveau extrêmement bas, vous perdrez du poids, mais est-il sain et durable? La véritable désintoxication n’est proposée dans les hôpitaux que dans des circonstances mettant la vie en danger, généralement lorsque le corps contient des niveaux dangereux de drogue, d’alcool ou d’autres poisons.

Qu’en est-il de toutes ces toxines dans les aliments?

Des articles comme celui-ci présentent certains avantages, tels que boire beaucoup d’eau, faire de l’activité physique et faire de l’exercice, et insister sur la nécessité d’éviter de suivre un régime yo-yo. Mais des citations comme « mon corps était dans un état si toxique dû au stress et au surmenage qu’il était impossible d’absorber les nutriments que je consommais » et « nous devons éliminer le corps des toxines afin que les régimes » de désintoxication « soient le seul moyen, ‘sont complètement faux et ne sont étayés par aucune preuve. Nous consommons et sommes exposés aux toxines 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, même dans les aliments naturels, comme les fruits et les légumes, mais ils sont si petits qu’ils sont bien en deçà de tout niveau de toxicité. Rappelez-vous que c’est le dosage qui le rend toxique!

Notre corps a également évolué et adapté suffisamment pour faire face à ces toxines. Notre foie, nos reins et nos intestins neutralisent efficacement ces substances. Nos poumons, notre peau et notre système immunitaire sont également efficaces pour éliminer les substances toxiques. Les enzymes dans nos cellules décomposent les produits chimiques ou les convertissent en substances moins nocives qui peuvent ensuite être utilisées ou excrétées par l’organisme via le système lymphatique ou le sang. Le foie en particulier convertit les substances toxiques en substances pouvant être éliminées par la bile ou l’urine. Tandis que les reins filtrent notre sang et convertissent les déchets en urine. (2) Nous mangeons une grande variété d’aliments depuis des millions d’années et notre corps s’adapte et évolue constamment, ainsi que la flore intestinale, pour faire face aux nouveaux aliments et produits chimiques.

Vous entendez de nombreuses personnes affirmer que, dans la mesure où quelque chose n’est pas naturel ou présent dans la nature, il doit être dangereux, même une fois que les recherches et les tests ont prouvé sa sécurité. Ceci est très courant en ce qui concerne les organismes génétiquement modifiés, les OGM, et beaucoup de gens sont maintenant anti-OGM car ils ne sont pas naturels. C’est un appel à la nature cependant; un argument dans lequel il est proposé qu ‘ »une chose est bonne parce qu’elle est » naturelle « ou mauvaise parce qu’elle est » non naturelle « . » Après cela, cela signifierait quelque chose comme le cyanure qui se trouve dans les pommes comme étant totalement sûr, mais nous savons qu’à certaines doses, le cyanure est un poison. La même chose vaut pour le formaldéhyde qui se trouve dans les tomates. Bien sûr, vous devriez être sceptique et poser des questions sur les produits chimiques modifiés et synthétiques, mais il n’est pas nécessaire d’éviter certains OGM ou produits chimiques artificiels une fois que la science a prouvé qu’ils sont sans danger. Les ingrédients alimentaires et les produits chimiques doivent être jugés en fonction des circonstances individuelles et des preuves scientifiques, et non si elles sont naturelles ou non. (3-4) Le fait que les suppléments contenus dans les régimes «de désintoxication» soient vendus comme des produits naturels ne signifie pas nécessairement qu’ils sont sûrs et efficaces.

Les régimes «de désintoxication» ne sont-ils pas un moyen sûr de manger?

Certains régimes de «désintoxication» peuvent en réalité causer des dommages en raison de l’interdiction des groupes alimentaires causant des carences en éléments nutritifs ou de la limitation des calories, au point de vous faire mourir de faim. Vous entendez ces «gourous» du régime affirmer que vous pouvez souffrir de maux de tête, de fatigue, d’irritabilité, d’éclatements de la peau, de ballonnements et de constipation pendant que vous «détoxifiez», mais c’est un signe que votre corps se débarrasse des toxines. Attendez, c’est probablement parce que vous n’avez pas consommé suffisamment de calories, de vitamines, de minéraux et de fibres! Ne soyez pas tenté de suivre un régime de désintoxication uniquement à base d’eau, car vous n’obtiendrez pas suffisamment de nutriments pour vivre et, ironiquement, vous ne pourrez pas utiliser votre système de désintoxication naturel!