Mini Bouchées de Noël

✨ Mini Bouchées de Noël de @laurensfitfood ??✨

Je voulais juste proposer une recette de noël que j’adore Quoi de mieux que de manger ses friandises préférées à Noël?! Peut-être un festin de Noël qui est sain pour vous! J’expérimente depuis quelques semaines et j’ai finalement trouvé un mélange qui fonctionne! Riche en protéines, sans sucre raffiné et sans gluten.

Pour la base :
⭐️3 CS de blancs d’œufs (ou 1 œuf entier)
⭐️De l’essence de vanille
⭐️30 g de whey protéine 360 (caramel)
⭐️50g de farine de noix de coco
⭐️150ml de lait d’amande non sucré
⭐️1 petite banane (en purée)
⭐️1 CC de levure
⭐️1 CC de cannelle
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Seconde couche
⭐️90g de raisins secs
⭐️20g de sirop d’agave / miel
⭐️50g de farine de noix de coco
⭐️Beaucoup de cannelle
⭐️Du jus de citron
⭐️10g d’amandes effilées
⭐️100 ml de lait d’amande non sucré
⭐️3 CS de blancs d’œufs (ou 1 œuf entier)

Recouvrez de raisins secs avant de les mettre au four!

12 délicieuses portions

Glucides: 9g        Protéines: 8g       Lipides:  5g    Calories: 172 Par portion

Préparation

Faites chaque couche dans un bol séparé en mélangeant simplement le tout pour former un mélange fluide mais toujours épais. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé et déposer à la cuillère sur la couche de blondie en premier et lisse. Ensuite, ajoutez la couche de tourte hachée sur le dessus.
Cuire à 180 ° C pendant 30 à 40 minutes jusqu’à ce que les bords soient dorés!