Protéines Végétaliennes en Poudre

 

Nous adorons les protéines en poudre à base de plantes, en particulier lorsqu’elles offrent une nutrition incroyable et des saveurs démentes. Elles ont également parcouru un long chemin, avec aujourd’hui une multitude de combinaisons de saveurs qui satisferaient même le plus exigeant des végétaliens. Les poudres au goût nauséabond font désormais partie du passé, ce qui signifie que ceux qui aiment s’entraîner, rester en forme ou qui mènent une vie active peuvent enfin profiter de protéines végétaliennes en poudre de meilleur goût.

Malheureusement, la communauté végétalienne fait souvent l’objet de controverses et de malentendus. Toutefois, ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose, cela signifie plus pour nous les végétaliens, non? Mais, l’éducation est la clé pour nous aider à faire comprendre pourquoi nous soutenons le véganisme.

En 2018, le Royaume-Uni a lancé plus de produits végétaliens que tout autre pays (Mintel, 2019). De plus, la demande d’aliments sans viande a augmenté de 987% en 2017, le véganisme étant prédit comme la plus grande tendance alimentaire en 2018 (The Vegan Society, 2019).

Aujourd’hui, le véganisme ou végétalianisme n’est plus seulement une «tendance», mais bel et bien un mode de vie. Qu’il soit adopté pour des raisons environnementales ou de santé.

En outre, il a été rapporté que passer au véganisme permettrait de sauver environ 8 millions de vies humaines d’ici 2050, de réduire des deux tiers les gaz à effet de serre, de réaliser des économies liées aux soins de santé et d’éviter des dommages climatiques s’élevant à 1 500 milliards de dollars (Oxford Martin, 2016).

Les faits et les rapports parlent d’eux-mêmes et pour ceux qui n’ont pas encore décidé de réduire leur consommation de viande et de produits laitiers, ils peuvent choisir de le faire maintenant.

Il pourrait simplement s’agir de changer ta boisson protéinée de lactosérum en une boisson végétalienne. Les boissons protéinées végétaliennes et les protéines végétales ont parcouru un long chemin et ont un goût assez fou. En fait, le terme «protéine végétale» a augmenté de 417% sur Pinterest en 2017, depuis que les gens ont commencé à présenter leurs propres créations divines. (Sutton, 2017)

Puis-je obtenir suffisamment de protéines dans un régime à base de plantes avec des compléments?

Une question fréquemment posée et l’une des principales raisons pour lesquelles peu de personnes qui s’entraînent optent pour une alimentation à base de plantes car elles pensent qu’elles ne consommeront pas une quantité suffisante de protéines pour leurs besoins en matière de renforcement musculaire.

Oui, tu peux obtenir suffisamment de protéines avec un régime à base de plantes. Toutefois, si tu souhaites atteindre ta consommation optimale de protéines (1 à 2 g par demi-kilo de masse musculaire), tu auras peut-être du mal à en manger suffisamment car pour obtenir de grandes quantités de protéines, tu dois manger beaucoup de plantes. Or, bien souvent, les plantes ont un effet rassasiant, c’est pourquoi boire un shake peut être pratique car il aide à augmenter tes taux de protéines tout en maintenant tes calories et autres macronutriments.

Types de protéines végétaliennes en poudre

Bien que les protéines puissent être trouvées dans de nombreuses plantes que nous mangeons, il en existe certaines que l’on trouve principalement dans les mélanges de protéines en poudre ou de manière isolée. Nous avons listé certaines des plus populaires que tu trouveras ci-dessous.

Protéine de pois – Source naturelle de protéines végétales avec un excellent profil d’acides aminés. Contient 80% de protéines pour 100 g et une faible teneur en lipides et en glucides.

Protéine de riz brun – Avec un pourcentage élevé de protéines pures, les protéines de riz brun possèdent un complexe d’acides aminés exceptionnel ne contenant pas un gramme de cholestérol.

Protéines de chanvre – ne contiennent pas d’allergènes et ont une concentration élevée de zinc, ainsi que d’oméga-3 et d’oméga-6 naturels dans chaque portion.

Protéine de soja – Contiennent les neuf acides aminés essentiels et sont très riche en protéines.

Protéines Végétaliennes en Poudre les Plus Savoureuses

Lorsque tu choisis des protéines végétaliennes en poudre, ta liste de contrôle devrait contenir deux éléments.

Le Numéro 1 étant la nutrition, bien que ce soit une évidence. Donc, si la composition en macronutriments n’est pas impressionnante, il ne devrait pas être vendu.

Le Numéro 2, c’est là que ça devient compétitif, le goût. Quel est l’intérêt d’avoir un shake si tu n’aimes pas le boire, ou pire encore, s’il reste au fond de ton armoire parce que tes papilles gustatives ne peuvent pas le supporter?

Chez THE PROTEIN WORKS, nous sommes fiers de chaque shake végétalien que nous produisons. En effet, nous veillons à ce qu’il soit noté 5 étoiles par tous nos dégustateurs expérimentés et qu’il récolte un pouce levé à chaque fois. Nous avons sélectionné pour toi certaines de nos poudres de protéines végétaliennes les plus savoureuses. Tu les trouveras ci-dessous. Laquelle vas-tu choisir ?

1) THE PROTEIN WORKS, Protéine Vegan Extreme, Saveur Caramel Salé. Disponible dès 24,99€

Qu’est-ce que le shake Protéine Vegan Extreme?

Protéine Vegan Extreme est à la tête des shakes protéinés végétaliens en termes de goût et de nutrition. C’est 5 mélanges de protéines végétales pures enrichies d’un mélange de vitamines et de minéraux qui renforcent sa capacité à réparer et à développer la masse musculaire. De plus, il est naturellement sucré ce qui donne un goût délicat, pas trop sucré, mais suffisamment sucré pour aider à réduire les fringales et les raids dans le placard à collations.

En plus d’avoir un goût incroyable, il fournit également à ton corps 24,1 g de protéines, 0,7 g de matières grasses et seulement 110 calories par portion, ce qui signifie qu’il peut s’intégrer à n’importe quel régime végétalien et t’aider à augmenter facilement le nombre de ces protéines.

Autres saveurs disponibles : Paradis Choco-Noisette, Chocolat Onctueux, Caramel Salé, Tiramisu Italiano et Crème Vanillée.

2) THE PROTEIN WORKS, Protéine Vegan, Saveur Gâteau d’Anniversaire. Disponible dès 19,99€

Qu’est-ce que le shake Protéine Vegan ?

La Protéine Vegan est le petit frère de l’extrême, mais ne te laisses pas décourager, c’est un sacré boost végétalien. Ce qui le distingue des autres, c’est l’introduction de la technologie Flavor-Boost dans son mélange. En effet, on a affiné chaque saveur pour voir comment elle interagit avec tes papilles gustatives. Mais également comment cela envoie des signaux à ton cerveau, en t’assurant de profiter de chaque saveur de la gamme. Ainsi, nous avons développé des goûts hors du commun et les vegans adorent cette protéine.

C’est un mélange de protéines de 5 plantes contenant 26,3 g de protéines, 0,6 g de matières grasses et 0,2 g de glucides par portion. Par ailleurs, il est également exempt d’allergènes et 100% sans OGM. Qu’est-ce qu’on peut demander de plus au shake Protéine Vegan ?

Autres saveurs disponibles: Gâteau d’anniversaire, Brownie Menthe-Chocolat, Cookies Choco-Cacahuète, Chocolat Onctueux, Chocolat Caramel, Cookies Crème, Fraises à la Crème, Crème Vanillée, Nature.

3) THE PROTEIN WORKS, Substitut de Repas Vegan, Saveur Fraises à la Crème. Disponible dès 21,79€

Qu’est-ce que le shake Substitut de Repas Vegan ?

Le shake végétalien le plus concentré en nutriments sur le marché ? Nous le pensons. Tout d’abord, le Substitut de Repas Vegan est conçu pour être utilisé comme un shake à poids contrôlé, t’aidant à maintenir un déficit calorique tout en recevant une quantité optimale de nutriments, de vitamines et de minéraux. De plus, si tu recherches un shake à base de plantes qui a un goût incroyable, mais qui peut également contribuer à la réalisation de tes objectifs de perte de poids, ce sera celui-là.

En outre, avec seulement 221 calories par shake il déborde de protéines avec 18,6 g provenant de 5 sources végétales différentes. Il contient également des ingrédients stimulant la perte de poids qui t’aident à limiter ton apport en calories tout en augmentant le sentiment de satiété.

Autres saveurs disponibles: Chocolat Onctueux, Fraises à la Crème, Crème Vanillée.

4) THE PROTEIN WORKS, Protéine Vegan Diet, Saveur Choca-Mocha Belge. Disponible dès 18,79€

Qu’est-ce que le shake Protéine Vegan Diet ?

Protéine Vegan Diet est un shake végétalien de pointe combinant des ingrédients efficaces pour la perte de poids, tels que l’extrait de thé vert, l’acétyl-l-carnitine et le garcinia cambogia, avec des protéines végétales de première qualité. Ensuite, avec un nombre de calories ultra faible et une composition en graisse et en glucides, le shake Protéine Vegan Diet est idéale pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à atteindre leurs objectifs physiques.

De plus, la Poudre Vegan Diet se décline en une gamme de saveurs délicieuses. Donc, pour ceux qui ont la dent sucrée, celle-ci est faite pour vous. Par ailleurs, tous les ingrédients sont de la plus haute qualité, ce qui signifie que, lorsqu’ils sont mélangés à de l’eau ou à du lait sans produits laitiers, ils donnent une texture soyeuse qui fait sourire tes papilles gustatives dès la première gorgée protéinée.

Autres arômes disponibles: Choca-Moka Belge, Chocolat Onctueux, Crème Vanillée.

Sources

Mintel. (2019). #VEGANUARY: UK OVERTAKES GERMANY AS WORLD’S LEADER FOR VEGAN FOOD LAUNCHES. Available: https://www.mintel.com/press-centre/food-and-drink/veganuary-uk-overtakes-germany-as-worlds-leader-for-vegan-food-launches. Last accessed 28th May 2019.

The Vegan Society. (2019). Statistics. Available: https://www.vegansociety.com/news/media/statistics. Last accessed 28th May 2019.

Oxford Martin. (2016). Plant-based diets could save millions of lives and dramatically cut greenhouse gas emissions. Available: https://www.oxfordmartin.ox.ac.uk/news/201603_Plant_based_diets. Last accessed 28th May 2019.

Sutton, N. (2017). Top Food Trends According To Pinterest. Available: https://www.morningadvertiser.co.uk/Article/2017/12/13/Top-food-trends-according-to-Pinterest#.WjE1ml54QOo.twitter. Last accessed 28th May 2019.

tpwnutritionist

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Avec la création des meilleurs compléments en nutrition sportive, le Nutritionniste TPW™ possède un savoir énorme sur tout ce qui est nutrition sportive, des poudres aux comprimés, des shakes aux encas. Certains disent que c'est 'Mr je sais tout' et on adore ça !

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