Meilleures astuces pour perdre la graisse du ventre

Pour beaucoup de gens, la région de l’estomac peut être un gros problème lorsqu’il s’agit de perdre de la graisse. Saviez-vous que votre régime alimentaire compensera environ 70% des pertes de graisse abdominale? Oui, l’exercice est tout aussi important et vous aidera grandement à atteindre vos objectifs, mais ce que vous mangez se manifeste réellement dans votre estomac et votre tour de taille.

Conseil 1:

Mangez des matières grasses saines telles que les jaunes d’œufs, les noix crues, l’huile d’olive, les avocats, les viandes nourries à l’herbe, le saumon et l’huile de noix de coco. Ce sont bons pour votre coeur, votre cholestérol et votre santé globale. Ils vous aideront à contrôler votre appétit et vos hormones qui contrôlent la construction musculaire et la combustion des graisses.

Conseil 2:

Réduisez ou arrêtez complètement de manger des glucides transformés tels que la plupart des pains, des sucres raffinés, des aliments panés ou panés, la plupart des céréales pour le petit-déjeuner, des boissons gazeuses et bien d’autres. Non seulement ils feront le contraire de vous aider à perdre du poids, mais ils auront également beaucoup à faire avec les ballonnements que vous pourriez avoir. S’en tenir à des aliments qui proviennent de la nature et ont des sucres naturels plutôt que tous ces nasty cachés aidera à couper à travers cette graisse du ventre.

Conseil 3:

Mangez des protéines de haute qualité. Cela peut provenir des noix, des haricots, des viandes nourries à l’herbe, du yaourt grec et bien sûr des poudres de protéines telles que l’isolat de protéines de lactosérum. Une bonne protéine de haute qualité peut aider votre métabolisme à fonctionner plus rapidement si elle est associée à la musculation. Cela aidera à déplacer les calories et les graisses supplémentaires.

Conseil 4:

Restez bien hydraté. Prenez une bouteille d’eau partout où vous allez et prenez régulièrement quelques gorgées. Rester hydraté avec de l’eau vous fera vous sentir rassasié et vous serez également moins susceptible de prendre un soda ou un jus rempli de sucre.

Conseil 5:

Exercice. Avoir une bonne variété d’exercices à votre ceinture ne vous aidera pas seulement à perdre la graisse de votre estomac, mais vous aidera également à le garder à distance. Vous n’avez pas seulement besoin de travailler votre estomac pour perdre de la graisse dans cette zone. La marche, le jogging, le vélo et l’haltérophilie vous aideront tout autant que les exercices ciblés.

Conseil 6:

Ne sautez pas de repas. Sauter des repas mettra votre corps en mode famine et cela le fera tenir aux réserves de graisse.

Conseil 7:

Prenez votre temps et ne vous précipitez pas. Il a peut-être fallu des mois pour obtenir toute la graisse de l’estomac, alors souvenez-vous qu’il ne faudra pas une semaine pour tout brûler.

Par @lorraineannefitness