Prendre des protéines de qualité c’est bien, avoir les meilleurs résultats possibles en s’entraînant c’est mieux ! Le coaching sportif à domicile est en plein essor. Et pour cause, c’est sans conteste le meilleur moyen d’atteindre ses objectifs. Donc, que tu veuilles perdre du poids ou prendre de la masse musculaire, un coach personnel saura t’aiguiller au mieux pour te conduire vers le succès et le bien être !
UN COACH SPORTIF TE FAIT GAGNER UN TEMPS PRÉCIEUX ET T’ÉVITE LES ERREURS
Si tu as déjà essayé le sport à domicile, tu as dû te rendre compte rapidement que l’on se retrouve facilement démuni. Il y a tellement de possibilités d’entraînements, de méthodes de remise en forme et de régimes à la mode. Pour avoir un entrainement optimal, tu vas devoir :
– Choisir les meilleurs exercices pour toi et ton objectif.
– Avoir une notion de ce que tu peux atteindre comme niveau, en combien de temps et de l’effort que ça va représenter.
– Etre capable de t’alimenter à bon escient, au bon moment pour éviter les surcharges caloriques pour perdre du poids ou les carences alimentaires.
Il n’y a pas 36 solutions. Ainsi, tu vas devoir étudie et travailler sur le sujet. Mais également, expérimenter sur toi et t’intéresser aux expériences d’autres sportifs et personal trainers.
Oui mais voilà, tu n’as pas le temps… Comme beaucoup, tu travailles dans un secteur qui n’a rien à voir avec le coaching sportif personnel. Donc, savoir comment améliorer ta condition physique te demande un effort que tu n’es pas prêt à fournir. Et, même si tu le voulais, tu n’aurais jamais l’expérience d’un préparateur physique qui a entraîné des dizaines voire des centaines de personnes. Il vaut donc mieux faire appel à un coach privé expérimenté.
UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT SUR MESURE
Le véritable plus de l’entraînement personnalisé c’est qu’il a été programmé pour toi. Ton coach sportif à domicile va prendre en compte ton niveau sportif, tes conditions de vie et de travail. Puis, il va adapter la charge d’entraînement à ton niveau de fatigue et au temps que tu peux consacrer au repos et à la récupération. Si tu as des blessures ou des fragilités physiques, il va en tenir compte pour optimiser ton renforcement musculaire. Enfin, il va te proposer une activité sportive et une façon de travailler qui va convenir à tes goûts. Il va rendre le cours ludique et vivant.
Fort de tout cela, il va te planifier un programme d’entraînement sur mesure. Cela te permettra de progresser à chaque séance de coaching sans te démotiver en y allant trop fort ou trop doucement. Ainsi, le personal training agit vraiment comme un catalyseur de toute l’énergie que tu veux mettre dans ta transformation. Il la canalise et l’envoie là où il faut, quand il faut. De sorte que le gaspillage soit minimal et que la rentabilité de l’effort soit maximale.
Dans la durée, tes progrès sont suivis par ton coach sportif personnel et chaque cours de sport est différent du précédent. L’entraînement est réadapté en fonction de ta progression et des évènements de la vie (vacances, blessures, rush au travail…).
ÉVITER LES BLESSURES ET GARDER UNE MOTIVATION DE FER
Le coaching personnalisé a aussi la vertu de t’éviter de te blesser. En effet, quand on s’entraîne seul on a souvent tendance à négliger les échauffements, à surcharger ses séances, mal exécuter les exercices ou faire des exercices qui ne nous conviennent pas anatomiquement. Car oui, tous les exercices que tu vois sur Internet ou à la télévision ne sont pas fait pour toi, et certains sont même de plus en plus contre-indiqués. En tout cas, il faudra souvent adapter l’exécution pour qu’un exercice ne soit pas nocif pour ton corps. Eviter une tendinite démotivante qui dure des mois ou une blessure cartilagineuse irréversible est un des points sympa que l’on peut mettre au crédit d’un coach personnel.
Cet œil bienveillant va avoir aussi un effet motivant sur toi. Tu sais que tu évolues dans de bonnes conditions et que ce que tu fais est optimal pour toi. Ta motivation s’en retrouve décuplée. Rien de pire pour la motivation que de s’entraîner sans trop savoir où l’on va. Le coach sportif va corriger ta posture, compter les répétitions et saura trouver les mots pour t’aider à te dépasser.
EN PLUS, LE COACHING SPORTIF EST DÉDUCTIBLE DES IMPÔTS
Tu dois te dire depuis le début de l’article, “c’est bien gentil tout ça mais je n’ai pas le moyens de me payer un coach sportif à domicile à 100€ de l’heure…” Et bien saches que depuis 2006, l’agence de coaching sportif Ownsport, aujourd’hui leader en France du coaching sportif à domicile est devenue la première société agréée pour les services à la personne dans le domaine du sport. Grâce à cela tu bénéficie de 50% de réduction d’impôts sur tous tes cours !
En plus du crédit d’impôts, les tarifs de base sont relativement bas. Le prix d’un coach sportif avec Ownsport varie de 50 à 38€/h avant réduction d’impôts et donc de 25 à 19€/h après la réduction.
Sachant qu’il est possible de se faire suivre comme on le souhaite. On peut prendre 5h par semaine avec le coach aussi bien qu’une heure par mois avec un suivi qui va plus ressembler à celui que l’on a avec un nutritionniste. Le coach analyse tes progrès et tes faiblesses, introduit ou enlève des exercices, augmente ou diminue l’intensité pour adapter le programme d’entraînement qu’il te donne sur le mois à venir. Dans un cas comme celui-ci, tu bénéficie d’un coach sportif à domicile pour 20€ par mois.
Alors n’attends plus et teste une séance découverte avec un coach perso Ownsport!
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