Si beaucoup de gens qui vont à la salle de sport ont pour seul objectif d’obtenir un beau physique, il existe pour certains une motivation liée à la performance. Bien que la salle de sport soit au centre de leurs efforts, une bonne nutrition, notamment l’utilisation de suppléments, leur sera essentielle pour atteindre leurs objectifs en matière de performance. Voici quelques-uns des meilleurs suppléments de nutrition sportive pour ceux qui ont des objectifs liés à la performance.
Shakes protéinés
Que ce soit un gainer prise de masse tout-en-un, un mélange de whey, un isolat de whey ou une poudre de protéines standard, quel que soit votre objectif, vous avez besoin d’un shake protéiné. La nature du shake protéiné à absorption rapide le rend idéal pour une consommation post-entraînement. Un shake protéiné de whey aidera votre corps à se nourrir et à permettre aux muscles de récupérer efficacement, améliorant ainsi la masse musculaire maigre, ce qui favorisera les performances dans le sport de votre choix. Le type de boisson protéinée que vous choisirez dépendra en grande partie du type de sport auquel vous participez.
Créatine Monohydrate
N’importe quelle forme de créatine, mais idéalement de monohydrate de créatine, serait un complément idéal pour quiconque s’entraîne avec des objectifs de performance en tête. Le monohydrate de créatine est une forme de créatine à absorption plus rapide qui vous aidera à atteindre vos objectifs de performance. La créatine aide à protéger l’acide lactique de vos muscles, vous permettant ainsi de vous entraîner plus durement et plus longtemps. Pour cette raison, la créatine devrait figurer sur la liste de toutes les personnes ayant des objectifs de performance en tête.
Omega 3
Toute personne qui s’entraîne pour des objectifs liés aux performances voudra peut-être envisager un supplément d’oméga-3 en raison du stress mis sur ses articulations. L’huile de poisson oméga-3 aide à maintenir les articulations en bon état de marche, ainsi que de nombreux autres avantages. Il a également été démontré que les oméga-3 contribuent à la perte de graisse, à la santé cardiaque et à la fonction cognitive, ce qui est évidemment essentiel pour toute forme de sport basé sur la performance.
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