Les encas protéinés sont des options simples et pratiques d’assurer une consommation adéquate de protéines pour répondre à tes besoins quotidiens. Les encas riches en protéines peuvent avoir différentes formes et tailles et devraient être au cœur de ton plan nutritionnel. Consommer des encas protéinés assure que tu apportes suffisamment de protéines à ton corps pour qu’il puisse construire efficacement de la masse musculaire après l’exercice. Les encas protéinés sont très pratiques et peuvent être consommés n’importe où, n’importe quand. Ils sont faciles à transporter pour une consommation entre les repas. Ces encas sains peuvent aussi être utilisés avec tes objectifs de perte de poids, puisqu’ils aident à se sentir rassasié plus longtemps et réduire les fringales dans la journée.

POURQUOI CONSOMMER DES ENCAS PROTÉINÉS ?

Les encas hyper protéinés peuvent aussi être une différente alternative à ta source de protéine principale. Beaucoup de personnes n’aime pas la routine de consommer des shakes tout le temps et de temps en temps se dirigent vers des encas protéines qui se mâchent et qui donneront un sentiment de satisfaction plus élevé.

QUELS ENCAS PROTÉINÉS CHOISIR ?

Il y a différents types d’encas riches en protéines que tu pourras acheter ou créer. Bien que tu pourras les faire toi-même, cela pourra te prendre beaucoup de temps et de ressources, de stockages d’ingrédients notamment. C’est pourquoi, il est souvent plus pratique d’acheter des encas protéinés, qui seront disponibles sous différentes formes et qui seront plus faciles à stocker.

Plusieurs types d’encas riches en protéines existent et sont disponibles à l’achat. Les Noix, ou beurre de noix, ou encore le Beef Jerky et les barres protéinées et cookies ou brownies protéinés. Le type d’encas à sélectionner dépendra largement de ton gout, sucré ou salé ou encore encas vegan. Il est souvent recommandé de sélectionner une variété d’encas pour assurer un bon mélange d’aliments. Ce qui assurera aussi que tu ne te lasseras pas de consommer le même encas tout le temps.

LES ENCAS PROTÉINÉS EN RÉSUMÉ

Les encas hyper protéinés peuvent aider à assurer que tu reçois une quantité adéquate de protéines au quotidien. Consommer les encas riches en protéines peut de ce fait aider lors d’objectifs de perte de poids puisqu’ils peuvent t’aider à rester rassasié plus longtemps. Les encas protéinés peuvent aussi aider à accélérer ton métabolisme en assurant que tu consommes des protéines de qualité à travers la journée.

Les encas hyper protéinés sont aussi faciles à transporter, stocker et consommer les rendant parfaits pour les personnes avec un emploi du temps chargé. En plus, les encas riches en protéines peuvent être une bonne alternative à ta principale source de protéines. Les encas hyper protéinés sont aussi disponibles dans une variété de formes, types et parfums.

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davidnicholls

davidnicholls

Sports and nutrition enthusiast who has written for TPW since 2013

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