Le Crumble Protéiné de THE PROTEIN WORKS™ est un recette ultra simple et rapide développée par nos experts de la nutrition sportive. Elle t’apportera un max de nutriments et de protéines pour améliorer ta récupération et te réchauffer cet hiver. N’hésite pas à nous dire ce que tu en penses dans les commentaires plus bas.

INGRÉDIENTS

  • 6 Pommes – coupées en cube de 3cm x 3cm
  • 2-3 CC de cannelle
  • 120g d’Avoine TPW™
  • 50g de Flocons d’Avoine
  • 2 1/2 cuillerées de Whey 80 TPW™
  • 2CS de sucre de palme
  • 20g de beurre organique
  • 3CS de miel organique

PRÉPARATION

  1. Préchauffez votre four à 180C/200C et sélectionner un plat adapté.
  2. Mettez les pommes dans le plat, ajoutez les épices et mélanger.
  3. Dans un bol, ajoutez l’Avoine TPW™, le sucre de palme et la Whey 80 TPW™.
  4. Répandez uniformément le miel sur la mixture et utilisez un couteau pour faire passer le miel à travers la mixture
  5. Si plus de miel est requis, ajoutez une CC à la fois et 12g à la quantité totale de glucides.
  6. Mettez au four pendant 30-40 minutes.
  7. Diviser en petites portions (10) pour plus d’encas post entrainement riches en glucides !
  8. C’est prêt ! Bon appétit !

NUTRITION

  • Protéines : 16.5g
  • Glucides : 37.5g
  • Lipides : 5g

Facile non ? N’hésite pas à partager ton Crumble Protéiné avec nous pour que nous puissons le montrer à la communauté TPW sur Facebook et Instagram.

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5/5 (1 Review)
tpwchef

tpwchef

Il rassemble des techniques artisanales apprises des meilleurs chefs de la planète, avec de la science nutritionnelle révolutionnaire dans le but de créer les meilleures recettes à faire chez soi. Le Chef TPW™ est fier de chacune de ses créations. Son identité est gardée secrète pour que ses idées ne soient pas volée par 'le meilleur pâtissier de France'.

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