C’est un classique, les Pancakes Protéinés de THE PROTEIN WORKS™ ont été créé par nos experts pour obtenir un apport en protéines rapidement et de manière délicieuse ! N’hésite pas à nous dire ce que tu en penses dans les commentaires plus bas.

INGRÉDIENTS

  • 30g de Whey 80 TPW™
  • 32g de Farine
  • 1/2 CC de Levure
  • 170g de Yaourt Grec
  • 1 Blanc d’Oeuf

GARNITURE

PRÉPARATION

  • Mélangez tous les ingrédients secs dans un bol : 1 dose de Whey 80, 32g de Farine levante, et ½ CC de Levure.
  • Dans un autre bol, mélangez les ingrédients humides : 170g de Yaourt Grec, et un blanc d’œuf.
  • Combinez tous les ingrédients et laissez reposer la mixture pendant 2 minutes.
  • Dans un plat légèrement chauffé, déposez une cuillère de mix pour le pancake (le tout devrait donner environ 6 pancakes de tailles normales ou 6 petits pancakes).
  • Tournez le une fois que vous pouvez voir le dessous devenir un peu plus croustillant. Cuire pendant encore 4-5 minutes sur l’autre côté.
  • Mélangez ensemble 60g de yaourt grec, et 10g de Whey Protein 80 dans un bol et versez-le sur votre tour de pancakes. Ajoutez-y le Beurre de cacahuètes et ajoutez une truffe protéinée sur le dessus.
  • Tes Pancakes Protéinés sont prêts !Bon appétit !

 

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5/5 (1 Review)
tpwchef

tpwchef

Il rassemble des techniques artisanales apprises des meilleurs chefs de la planète, avec de la science nutritionnelle révolutionnaire dans le but de créer les meilleures recettes à faire chez soi. Le Chef TPW™ est fier de chacune de ses créations. Son identité est gardée secrète pour que ses idées ne soient pas volée par 'le meilleur pâtissier de France'.

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