Être étudiant est généralement une expérience assez humiliante et médiocre. À moins d’avoir épargné votre argent, vous allez probablement serrer la ceinture ici et là.

Un budget étudiant est assez serré, mais la préparation physique et la préparation des repas seront essentielles pour ceux qui cherchent à faire de bons choix et à poursuivre leur meilleure forme physique. Alors, comment obtenez-vous le meilleur des deux mondes?

Heureusement pour vous, c’est notre sujet de la journée et vous allez apprendre les rudiments de la façon de (peut-être) éviter votre découvert tout en prenant forme dans votre vie.

1. Acheter mieux

Nous ne le voyons pas souvent, mais certains étudiants peuvent se permettre d’acheter dans des supermarchés de luxe. Évidemment, tout le monde se moque d’eux parce que nous sommes jaloux et vivons sur des fèves au lard depuis une semaine.

C’est le conseil le plus simple possible: choisissez le bon endroit pour faire les courses. Si le monoprix est votre seul supermarché local, vous devrez peut-être consacrer du temps à trouver un magasin qui livre de livraison. Si vous avez un supermarché budgétaire local de 4 lettres, vous êtes sur la bonne voie vers des gains pas chers.

1. Acheter en vrac

L’achat groupé présente un grand avantage: moins de virées shopping, de meilleurs prix au gramme, et vous êtes toujours prêt. C’est l’esprit même de la préparation des repas: économiser de l’argent, du temps et la tentation d’une autre pizza de fin de soirée.

Si vous achetez vos aliments de base – généralement des glucides comme le riz, les pâtes ou les couscous – en grande quantité, vous économiserez de l’argent et les bases de vos repas seront préparées à l’avance. Ceux-ci sont souvent disponibles à des prix très intéressants sur votre marché alimentaire spécialisé: mon supermarché est-asiatique local vend des sacs de riz bon marché de 5 à 10 kg. Faites des recherches, vous trouverez un excellent rapport qualité-prix.

Vous pouvez trouver des offres similaires avec des poitrines de poulet congelées, des palettes de haricots et d’autres ingrédients de base de qualité supérieure que vous pouvez mettre dans des dizaines de plats différents et qui se conservent très facilement. Toucher durement les bases, c’est garder les coûts bas et consommer beaucoup de nutriments.

1. Avoir un plan

Si vous ne savez pas ce que vous préparez, et que vous le faites en magasin, vous allez acheter un tas de bêtises qui resteront dans votre placard pour toujours. Ce n’est pas économiser de l’argent, ce n’est pas préparé et impulsif. Félicitations, vous avez joué vous-même.

Avant d’acheter, sachez quels types d’aliments vous êtes en mesure de manger 2 à 3 fois par semaine et comment vous allez les préparer. L’idée est de savoir exactement ce dont vous avez besoin, où il se trouve et de le garder efficace. Faites un plan de repas en vrac avant de faire une liste de courses.

Vous pouvez acheter des petits trucs en plus, mais avoir un modèle général est un bon moyen d’orienter vos dépenses. Cela supprime également une partie des incertitudes quant à l’utilisation de vos courses.

1. Etre réaliste, compléments, shakes et encas

Lors de la préparation des repas, soyez réaliste et regardez ce que vous avez tendance à acheter.

Avez-vous déjà visité un magasin d’alimentation vraiment sain et découpé ces pizzas surgelées pour vous rendre compte que vous finissiez par commander de la nourriture parce que vous n’avez «rien à faire»? C’est ce qui se passe lorsque vous essayez d’avoir une dinde froide et que vous n’avez pas établi de plan d’urgence.

Il n’ya rien de mal à manger une pizza ici et là si votre régime est généralement bon, mais en acheter une à emporter coûtera beaucoup plus cher que celle congelée. Si vous aviez été plus honnête avec vous-même, vous pourriez vous y préparer et conserver un morceau de malbouffe à la maison lorsque vous vous ennuierez.

Ce n’est pas une grande différence dans votre régime alimentaire, mais cela va s’additionner sur votre compte bancaire. Adoptez la même approche pour les collations: prenez un emballage multiple de collations relativement saines (des rouleaux de figues pour toujours) juste pour les avoir à portée de main lorsque vous avez besoin de quelque chose.

Un autre excellent choix consiste à récupérer une bonne poudre de protéines et à élaborer une recette protéinées que vous aimez, qui contient beaucoup de nutriments et constitue un excellent «casse-croûte». C’est aussi simple que de commencer avec une poudre de protéines de haute qualité et quelques ingrédients clés (comme le beurre de noix ou d’autres arômes).

Avoir une recette dans la tête facilite l’adaptation lorsque la vie est stressante.

Une préparation de repas n’a pas besoin d’être restrictive. Préparez-vous à toutes ces envies différentes pour ne pas les acheter à la volée. C’est un investissement et vous verrez la différence avec le temps.

1. Être ennuyant

Ceci est un pour les véritables personnes à la diète qui veulent les meilleurs résultats. Pensez simplement à avoir la même chose tous les jours.

C’est un peu controversé, mais nous l’avons déjà vu fonctionner à merveille auparavant: prévoir un ou deux petits-déjeuners, des repas avant l’entraînement, des repas après l’entraînement et des collations. Ce doit être quelque chose que vous appréciez, mais rien d’intense puisque vous vous lasserez de tout ce qui est trop fort.

Si vous pouvez prendre cette habitude, vous aurez certainement affaire à un ensemble moins coûteux. Vous n’aurez pas besoin d’acheter trop d’articles différents, votre liste de courses et votre alimentation sont prévisibles, et vous pouvez réaliser d’importantes économies.

Vous pouvez également compléter cela en changeant simplement des collations ou en remplaçant de temps en temps l’un des repas lorsque vous avez un peu d’argent en réserve. C’est tellement routinier qu’il vous offre de nombreuses options pour attacher un Nando ici et là. Effronté.

Pour terminer

La préparation des repas consiste à y réfléchir et à avoir une idée claire dans la tête. Vous devez effectuer cette opération tout au long de votre préparation et vous en servir pour faire preuve de réalisme de ce que vous voulez, de ce dont vous aurez envie et de la façon dont vous magasinez plus intelligemment.

L’achat en gros, la préemption de vos propres correctifs et le fait d’être un consommateur averti font tous une grande différence pour votre budget.