Le yoga s’est rapidement imposé dans l’industrie du fitness, en tant que nouveau moyen excitant d’exercer son activité physique, de réduire le stress et de gagner en souplesse. Les gens semblent penser que le yoga implique de s’asseoir sur une natte, de fermer les yeux et de respirer profondément. Dans l’esprit de beaucoup de gens, c’est considéré comme ennuyeux et comme une perte de temps, mais c’est tout le contraire de ce qu’il a été stéréotypé! Un entraînement de yoga est exigeant pour votre corps et vous permet de rester en forme, mais d’une manière différente, c’est une façon nouvelle et excitante de rester en forme. Il existe de nombreux avantages à la pratique du yoga et voici les 5 principales raisons pour lesquelles vous devriez essayer, monter sur votre tapis et devenir un yogi!
Améliore votre flexibilité
La flexibilité est sans conteste la première amélioration que vous remarquerez même lors de vos premières séances de yoga. Lors de votre premier cours, vous ne pourrez peut-être pas vous pencher et toucher vos orteils, mais ne vous laissez pas décourager! Lorsque vous pratiquez un sport, vos muscles sont contractés et nous sommes coupables d’oublier de vous étirer, mais le yoga peut vous aider à relâcher et à renforcer vos muscles. La rigidité des muscles peut entraîner une posture des pores, des problèmes de genou, des douleurs au dos et aux articulations en raison de l’alignement effectué. Alors détendez-vous et allez au yoga!
Draine la lymphe et renforce l’immunité
Lors de la pratique du yoga, vos muscles se contractent et s’étirent, ce qui permet aux organes de bouger lorsque vous entrez et sortez des postures de yoga. Cela permet le drainage de la glande lymphatique (un fluide vicieux enrichi en cellules immunitaires), ce qui aide le système lymphatique à combattre l’infection, à détruire les cellules cancéreuses et à éliminer les déchets toxiques dangereux du fonctionnement cellulaire. Qui savait? Alors, combattez la grippe et les infections et commencez à donner à votre corps un regain d’énergie cet hiver!
Il vous rend plus heureux
Se sentir triste? Nous avons tous vécu ces moments, mais des études ont montré que la pratique du yoga permettait de lutter contre la dépression et conduisait à une augmentation significative du taux de sérotonine. Cela permet un niveau de bonheur plus élevé, mais contribue également à la santé du système immunitaire. Souriez son temps de yoga!
Soutient un mode de vie sain
Mangez sainement et bougez autant que possible pour brûler ces calories, c’est ce que chaque diète pense! Mais que se passe-t-il si je vous disais que le yoga pourrait contribuer grandement à un mode de vie sain? La pratique régulière du yoga vous aide à rester en mouvement et à brûler des calories. Mais le yoga vous aide non seulement physiquement mais aussi mentalement en soulageant le stress et l’anxiété accumulés qui peuvent souvent conduire à une alimentation saine et perturbée, nous l’avons tous fait en mangeant de la mauvaise façon au moment de notre faiblesse! Cela nous permet de traiter les problèmes plus profonds et peut donc vous rendre plus conscient de ce que vous mangez.
Pratiquer le yoga offre d’innombrables avantages. Alors qu’attendez-vous!
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