Les bénéfices des BCAA vont au delà que la simple prevention de la dégradation du tissu musculaire. En fait, ils sont largement utilsés par les athlètes et bodybuilders du à leurs propriétés de construction musculaire et d’aide à la récupération. Aussi, les BCAA augmentent la masse musculaire sèche et réduisent la masse graisseuse. Dans cet article, on explore les propriétés uniques des BCAA et les bénéfices obtenus par la prise de BCAA.
BCAA & Système Immunitaire
En fait, la complémentation en BCAA aide à reverser la perte de glutamine, qui peut arriver lors d’un entrainement à haute intensité. De plus, la Glutamine est essentielle pour le système immunitaire et il est important de réduire les pertes à un minimum. Il est vrai, que tu ne peux pas t’entrainer en étant malade. Et, tu perdras force et taille musculaire à cause de tes jours sans sport. Une semaine de pause, et tu es une semaine en retard.
BCAA & Perte de Graisse
Des études ont montré que la complémentation en BCAA peut stimuler des pertes significatives de graisse viscérale. La graisse viscérale est trouvée dans le corps, autour des organes. C’est un type de graisse que tu n’as pas envie d’avoir, elle est généralement plus difficile à faire disparaître. Une théorie pour justifier ce bénéfice est que lorsque ton corps ressent un haut niveau de BCAA, il pense qu’ils proviennent de la dégradation du tissu musculaire et brûle plus de graisse (source d’énergie) pour prévenir une dégradation plus soutenue.
BCAA & Synthèse Protéique
En fait, selon des études, les BCAA stimulent indépendamment la synthèse protéique. Donc, ça signifie que consommés seuls, les BCAA peuvent stimuler le tissu musculaire généré, que tu t’entraînes ou pas ! Les recherches ont montré que les BCAA provoquent une augmentation d’hormones liés à la construction musculaire. Ces dernières sont fondamentales pour construire de la masse.
BCAA & Dégradation Musculaire
Les BCAA sont plus connus pour leurs effets sur la dégradation musculaire. De fait, ils inhibent le corps en utilisant les protéines comme source d’énergie. Les BCAA sont uniques puisqu’ils sont le seul type d’acides aminés qui, une fois transférés vers le muscle, peut être utilisé comme carburant plutôt que tissu musculaire. Et, cela est très important lors d’un régime. Au final, une réduction de la dégradation du tissu musculaire entraîne une amélioration de la synthèse protéique et donc plus de muscles.
BCAA & Récupération Améliorée
Selon des études, la complémentation en BCAA diminue les douleurs musculaires comme les crampes. Ce qui aide les athlètes s’entrainant régulièrement à retourner à la salle plus rapidement. Ainsi, une augmentation de la récupération permet d’augmenter les gains de chaque séance. En fait, avec n’importe quel entrainement soutenu, tu engendres un dommage musculaire ou micro trauma. Et, les BCAA limiteront ça, signifiant que tu pourras retourner à la salle plus vite et t’entraîner encore plus lors de ton retour. Avoir la capacité de récupérer plus vite et mieux signifie avoir la possibilité de t’entraîner plus, plus efficacement, et de créer plus de résultats.
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