Consommer du thé vert a eu plusieurs effets bénéfiques sur la santé. Cela a fait du thé vert un des suppléments les plus populaires dans l’industrie de la santé et du fitness. Ceci a eu pour résultat que les avantages du thé vert ont été largement recherchés. Voici 5 avantages clés que vous devriez savoir sur le thé vert:
Thé vert pour perdre du poids
Il semble que les catéchines présentes dans le thé vert créent la thermogenèse. C’est la production de chaleur dans le corps qui aide à brûler des calories. Des recherches ont montré que les composés du thé vert aident à prolonger la thermogenèse. Une étude a montré que les participants qui buvaient quatre tasses de thé vert par jour présentaient une oxydation des graisses 12% plus élevée. Cela signifiait que les buveurs de thé vert brûlaient 67 calories supplémentaires par jour. Il est donc recommandé de boire au moins trois tasses de thé vert par jour pour optimiser la perte de graisse en cas de régime.
Thé vert pour la santé bucco-dentaire
D’autres composés dans le thé vert sont également associés à la destruction des bactéries. Il a été prouvé que le thé vert aide à combattre les bactéries qui peuvent causer la carie dentaire, la mauvaise haleine et les maladies des gencives. Des études ont montré que la consommation de thé vert pouvait aider à réduire considérablement le risque de perte de dents et à améliorer la santé bucco-dentaire.
Thé vert pour la santé du coeur
Le thé vert est associé à une incidence réduite d’accidents vasculaires cérébraux et de maladies cardiaques. Des recherches ont été jusqu’à suggérer que consommer une tasse de thé vert par jour peut réduire le risque de crise cardiaque de jusqu’à 44%. Le thé vert a également été montré pour aider à réduire les niveaux de cholestérol.
Thé vert pour la santé des os
Il a été prouvé que la consommation régulière de thé vert contribue à réduire le risque d’ostéoporose et de fractures. Les avantages sont grandement améliorés si le thé vert est consommé régulièrement pendant plus de 10 ans. On pense également que le thé vert aide à réduire la perte osseuse grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Le thé vert a également été montré pour aider à augmenter la quantité et l’activité des cellules de construction osseuse.
Thé vert contre le cancer
La recherche a également montré que le thé vert peut aider à prévenir le cancer. On pense que les catéchines présentes dans le thé vert aident à prévenir la mutation cellulaire, à réduire certains agents cancérigènes et, partant, à réduire la croissance des tumeurs.
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