Bouchées Protéinées Choco-Caramel

Des petites bouchées protéinées pleines d’énergie et de gout !

INGRÉDIENTS

Biscuit :

• 60g de Farine d’Avoine
• 40g de d’Amandes Moulues
• 3 Cuillères de Whey Protein 80 (Vanille Crème)
• 1.5 CS d’Huile de Coco
• 1 CC de Levure
• Lait de Soja
• 2 CS de Sirop d’Erable
• Cannelle
• 2 CS de Stévia

Caramel :

• 1 CC de Beurre d’Amandes
• 1/2 Cuillère de Whey Protein 80 (Vanille Crème)
• 2 CS de Sirop d’Erable
• 1/2 Cuillère de Whey Protein 80 (Chocolat Onctueux)
• Eau

Chocolat :

• 1 CS d’Huile de Coco
• 45g de Chocolat Noir
• 1 CS de Sirop d’Erable
• 1 Cuillère de Whey Protein 80 (Chocolat Onctueux)
• Eau

PRÉPARATION

Biscuit

1. Préchauffez le four à 180°C
2. Préparez un plat rectangulaire
3. Mélangez la farine d’avoine, les amandes moulues, la whey protein, la stevia, la levure et la cannelle.
4. Faites fondre l’huile de noix de coco dans le micro-onde pendant 1 minute
5. Mélangez l’huide de coco avec 2 CS de sirop d’erable
6. Commencez à ajouter un peu de lait de soja, doucement, jusqu’à obtenir une pate collante.
7. Mettre dans le plat et faites cuire pendant 8 minutes

Caramel :

1. Mélangez le beurre d’amandes avec 1/2 cuillère de whey protein et environ 2 CC de sirop d’erable, et un peu d’eau jusqu’à obtenir une texture caramel
2. Mettre sur le dessus du biscuit.

Chocolat :

1. Faites fondre le chocolat et l’huile de coco ensemble
2. Ajoutez la whey protein et 1 CC de sirop d’erable.
3. Mettre sur la couche de caramel
4. Laissez le tout au frigo pendant 1 heure
5. Tes bouchées protéinées sont prêtes ! Bon appétit !

INFOS NUTRITIONNELLES

Portion : 1 Bouchée

• Calories: 100
• Matières Grasses : 6g
• Glucides : 6g
• Proteines: 11g