Les Bienfaits de la Glutamine

La glutamine joue un rôle important dans notre corps. En fait, la glutamine a une variété de bienfaits potentiels. Ainsi, tout le monde devrait songer à l’utiliser. La glutamine joue un rôle dans le soutien de la croissance musculaire et la perte de poids. Elle aide également la fonction immunitaire et la récupération musculaire. Bien que la glutamine ne soit pas considérée comme un acide aminé « essentiel », ses stocks se réduisent significativement lors d’un entrainement intense. Cela signifie qu’elle sera bénéfique pour tout le monde. Et, spécialement pour les personnes qui pratiquent souvent des exercices de haute intensité.

Les Bienfaits de la Glutamine Pour la Prise de Masse

La glutamine est répartie à travers le corps et joue un rôle important dans le métabolisme de la protéine. La puissance de la glutamine réside dans sa capacité à réduire la détérioration du muscle lors d’un exercice physique intense. Ce qui est intéressant surtout pour les personnes qui cherchent à prendre de la masse musculaire. Si tu es incapable de remplacer les hautes quantités de glutamine que tu utilises pendant un exercice intense alors tu augmentes ton risqu de maladie en raison d’un affaiblissement du système immunitaire. En plus, cette glutamine manquante doit être remplacée pour garder les muscles en mode ‘construction’. La recherche suggère que la glutamine favorise l’anabolisme et augmente le taux de synthèse des protéines. De plus, elle jouerait un rôle fondamentale dans le métabolisme des proteins. Mais également dans la volumisation cellulaire et la prévention de l’état catabolique.

Bienfaits de la Glutamine Sur le Système Immunitaire

La glutamine joue un rôle très important dans la fonction normal du système immunitaire. Cela est particulièrement important pour les personnes effectuant des entrainements intenses réguliers. Car, ils vont réduire significativement les stocks de glutamine du corps. Consommer suffisamment de glutamine pour contrer ça est de ce fait crucial. Et ce, pour maintenir une fonction et récupération optimale après l’entrainement. La glutamine est essentielle car elle élimine les déchets tels que l’ammoniac de la circulation sanguine. De plus, elle participe au fonctionnement normal de ton cerveau, système digestif et système immunitaire. Ton corps stock de la glutamine et anticipe son utilisation. Mais, les personnes qui ajoute du stress à leur corps avec des entrainements lourds ou prolongés peuvent épuiser ces réserves. Le corps ne peut produire un tel niveau de glutamine aussi rapidement pour répondre à la demande. Un complément semble donc être une très bonne option.

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Bienfaits de la Glutamine Pour la Perte de Poids

La glutamine peut être un excellent complément pour ceux qui cherchent à baisser leur taux de masse grasse. Et ce, tout en gardant leur masse musculaire. Non seulement la glutamine aide à réguler le niveau de sucre dans le sang et aide lors d’un régime, mais elle aide aussi à favoriser le développement musculaire et prévenir la perte de muscle. C’est pour cette raison que les bodybuilders ajouteront un complément de glutamine à leur régime alimentaire lorsqu’ils sèchent pour une compétition. La glutamine leur permettra d’atteindre une masse grasse très faible. Et ce, tout en conservant la masse musculaire construite au préalable.

Bienfaits de la Glutamine Pour la Récupération

Il y a beaucoup de preuves qui suggèrent que la glutamine joue un rôle clé dans la réduction de courbatures post entrainement. La glutamine prévient les effets négatifs du cortisol dans le corps (perte de muscle). Les recherchent indiquent qu’ajouter la glutamine à un shake post entrainement contenant à la fois des protéines et des glucides accélère le processus de récupération.

Résumé des Bienfaits de la Glutamine

Comme tu peux le voir plus haut, il y a beaucoup de bienfaits liés à un complément de glutamine. Si tu pratiques des exercices intenses réguliers, alors il sera bon de considérer la glutamine en tant que complément en raison de ses bienfaits sur le système immunitaire, la récupération et croissance musculaire et la perte de poids.