Pain aux bananes protéinées ? Prenez ces ingrédients en rentrant chez vous et préparez-vous un festin délicieux pour vous garder sur la bonne voie tout au long de la semaine… si vous pouvez le faire durer aussi longtemps ? Recette de @laurensfitfood
Glucides: 26g par portion Protéines: 15g par portion Graisse: 13g par portion Calories 273 par portion-
Ingrédients:
⭐️ 200g de farine d’avoine (mélangez l’avoine pour en faire de la farine d’avoine)
⭐️ 25g de protéine whey 360 de The Protein Works
⭐️ 3 petites bananes (en purée)
⭐️ 2 œufs entiers (ou 3 blancs d’œufs ou un œuf de chia – 2 CS de graines de chia mélangées à de l’eau chaude)
⭐️ 20g de sirop d’agave (ou de miel / érable)
⭐️ 1 CS de levure
⭐️ Un peu de lait d’amande (ou de lait végétal)
⭐️ 30g de raisins secs (peut contenir des noix, des chips de chocolat, de la noix de coco, etc.)
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Préparation:
Mélanger tous les ingrédients secs et mélanger lentement aux ingrédients humides. Placez dans un moule à pain doublé et découpez une banane en plus pour en faire un joli motif! Cuire au four à 180 ° C pendant 35 minutes ou jusqu’à consistance ferme au toucher ✅
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