Comme avec la plupart des formes de protéines, le meilleur moment pour consommer de la protéine de riz brun fait l’objet de nombreuses discussions. Beaucoup diront qu’il est préférable de consommer la protéine de riz brun immédiatement après l’exercice. Il y a cependant ceux qui croient que le meilleur moment pour consommer de la protéine de riz brun est juste avant une séance d’entraînement. Cela laisse souvent les gens perplexes sur le moment idéal pour consommer la protéine de riz brun.

La réalité est que pour beaucoup de gens, le meilleur moment pour consommer de la protéine de riz brun dépend de leur choix. Que vous consommiez de la protéine de riz brun avant ou après une séance d’entraînement dépend souvent des préférences de chacun. Cela peut également dépendre de la façon dont les individus réagissent à la protéine de riz brun et de nombreux facteurs doivent être pris en compte. Par exemple, la protéine de riz brun provoque-t-elle des ballonnements pendant un entraînement?

Consommer de la protéine de riz brun avant une séance d’entraînement

En consommant de la protéine de riz brun avant un entraînement, vous pouvez nourrir votre corps pour faire de l’exercice. En consommant de la protéine de riz brun avant l’exercice, les performances peuvent être améliorées en s’assurant que les muscles sont bien nourris et capables de fonctionner à un niveau optimal.

Consommer de la protéine de riz brun avant un entraînement garantit également que le corps dispose des carburants nécessaires à la réparation. Comme les muscles vont supporter des larmes mineures, en particulier pendant les entraînements intensifs, un shake riche en protéines comme la protéine de riz brun est essentiel. Prendre de la protéine de riz brun avant une séance d’entraînement aidera également à éviter toute précipitation pour avaler toute protéine immédiatement après avoir terminé.

Consommation de protéines de riz brun après une séance d’entraînement

Certaines personnes peuvent se sentir ballonnées ou lourdes si elles choisissent de consommer leur shake protéiné au riz brun avant une séance d’entraînement. Il peut donc être bénéfique d’attendre la fin de l’exercice avant de consommer la protéine de riz brun. Tant que vous consommez de la protéine de riz brun dans les 15 minutes environ qui suivent votre entraînement, vous devez vous assurer que votre corps est suffisamment ravitaillé en carburant et ne risque pas de dégrader la masse musculaire.

davidnicholls

davidnicholls

Sports and nutrition enthusiast who has written for TPW since 2013

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