Recette de Pancakes Protéinés Vegans

Les mains en l’air; Qui aurait des pancakes au petit déjeuner tous les jours s’ils ressemblaient à ça?! Essayez cette délicieuse création de @thevegancailin ⭐️ –

La recette donne 2 portions.

• 20g d’amandes en poudre
• 13g de farine de noix de coco
• 25 g de protéines en poudre (j’ai utilisé la crème à la vanille @theproteinworks)
• 4 CS de graines de lin
• 5g de graines de chia
• 10g de graines de chia moulues
• 100-200 ml de lait non laitier en fonction de la consistance (j’ai utilisé du lait de soja et d’amande)
• 1/2 une banane

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Préparation :
Mélangez le chia et le lin avec du lait et laissez reposer pour faire la reliure de la recette. Mélangez tous les ingrédients et ajoutez du lait jusqu’à l’obtention de la bonne consistance (devrait être épaisse)

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Garniture :
•25g de beurre d’amandes
•6  noix de pecans
•85g de bleuets
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Par portion:
457Calories, 15.5g Glucides, 29g Lipides, 28g Protéines.

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