La whey hydrolysée joue un rôle spécifique dans le bodybuilding, car ses propriétés le rendent unique par rapport aux sources de protéines similaires. Possédant une très haute teneur en protéines, la whey hydrolysée est idéale pour la musculation. Les calories contenues dans les whey hydrolysées sont de très haute qualité et rapidement utilisables par le corps. Ce qui sépare vraiment les whey hydrolysées des autres sources de protéines, c’est la rapidité avec laquelle elles sont absorbées. La whey hydrolysée s’avère être la protéine la plus rapidement absorbée sur le marché. Plus le corps peut obtenir rapidement des protéines utilisables par les muscles, plus la récupération peut commencer rapidement. La récupération est le moment où l’hypertrophie musculaire aura lieu; il va donc de soi que plus le corps commence rapidement le processus, plus il y a de potentiel de croissance. Dans cet article, nous examinerons le rôle que jouent les whey hydrolysées dans Bodybuilding et nous expliquerons pourquoi les whey hydrolysées peuvent être un outil important du régime de tout entraîneur sérieux.
Le rôle de la whey hydrolysée dans le bodybuilding
Des études récentes ont montré que s’il s’agissait d’ajouter de la masse maigre, plus l’organisme peut obtenir rapidement les protéines là où elles doivent se trouver, meilleur est le potentiel de croissance. Le meilleur moment pour cela est pendant la fenêtre entre 90 minutes et 2 heures après l’entraînement. Rapide c’est bien, mais ultra rapide serait mieux et c’est là que la whey hydrolysée entre en jeu. Plus de temps anabolique + plus de protéine = plus de croissance. Si nous pouvons obtenir des acides aminés et des protéines sous une forme immédiatement utilisable par les muscles après l’effort, nous maximisons notre potentiel d’hypertrophie musculaire.
La whey hydrolysée est largement reconnue comme la protéine la plus utilisable. La whey hydrolysée est donc la source de protéines optimale pour fournir un apport rapide de protéines au corps (dans les 10 à 30 minutes). Plus il faudra longtemps pour que les muscles et les protéines utilisables soient utilisables, moins il sera possible de maximiser le temps passé dans la fenêtre post-exercice anabolique. La whey hydrolysée arrive directement à l’endroit où le corps en a le plus besoin; les chaînes peptidiques courtes qui le composent sont absorbées très rapidement. On a également constaté que la whey hydrolysée (prise avec des glucides immédiatement après l’exercice) augmentait la capacité de synthèse du glycogène des muscles. Cela signifie une meilleure récupération et plus d’énergie pour votre prochaine session.
Pourquoi la whey hydrolysée est-elle le choix parfait pour le bodybuilding ?
La whey hydrolysée est riche en acides aminés à chaîne ramifiée, en acides aminés essentiels et en acides aminés non essentiels. Cela signifie que la whey hydrolysée délivre un énorme pool d’amino que le corps peut immédiatement utiliser. Cela augmente notre potentiel anabolique et le corps peut utiliser davantage de masse maigre en réponse à un entraînement qui vient d’être effectué.
En plus de la biodisponibilité et de l’absorption rapide, la whey hydrolysée déclenche également une augmentation de 43% du taux d’insuline par rapport à l’isolat de whey. Comme l’insuline aide à fournir les nutriments dans les cellules, il est évident que cela pourrait augmenter l’anabolisme. L’augmentation de l’absorption et de la libération d’aminos dans les muscles via la consommation de whey hydrolysées augmentera à nouveau le potentiel hypertrophique.
Études sur la whey hydrolysée
De plus en plus de recherches suggèrent que la whey hydrolysée est l’outil le plus efficace pour favoriser la croissance musculaire. Au cours d’un essai clinique, les avantages de la whey hydrolysée ont été démontrés sur une période d’un mois sur un groupe d’haltérophiles expérimentés. Ces bodybuilders ont subi une scission corporelle de six jours par semaine et leur force et leur composition corporelle ont été mesurées au cours de l’étude. Au cours de l’étude, les sujets ont présenté une augmentation de force de 24% en 2 semaines et de 32% à la fin de l’étude. Plus important encore pour les bodybuilders, cette étude a également révélé que ses sujets présentaient une augmentation de la masse musculaire maigre et une diminution du taux de graisse corporelle lors de l’utilisation de whey hydrolysées. Ce n’était pas une petite étude de produit interne à ignorer; ces résultats ont été présentés lors d’une conférence prestigieuse pour l’American College of Sports Medicine.
l est également intéressant de noter que les processus impliqués dans la purification de la whey afin de créer une whey hydrolysée signifient que la plus grande partie de la graisse et du lactose est séparée. Une teneur très élevée en protéines est laissée sans aucun allergène du lait. Les bodybuilders allergiques au lait ou intolérants au lactose pourraient bien prendre des whey hydrolysées, car tous les allergènes du lait et le lactose sont éliminés.
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