Les TCM sont un type unique de graisse alimentaire qui présente de nombreux avantages pour la santé et les performances. L’augmentation de la croissance musculaire nécessite à la fois un entraînement adéquat et une nutrition adéquate pour alimenter les séances d’entraînement.
Cependant, une fois que les gains musculaires deviennent évidents, un entraînement supplémentaire est nécessaire pour garantir leur maintien à long terme. La consommation de TCM peut aider à améliorer les niveaux d’énergie pendant l’entraînement, ainsi qu’à améliorer la santé, augmentant ainsi les chances de maintenir ces niveaux d’entraînement accrus.
TCM et niveaux d’énergie
Les TCM sont une excellente source d’énergie, vous permettant de tirer le meilleur parti de chaque séance d’entraînement. Les TCM sont capables de traverser la double membrane mitochondriale très rapidement, alors que les TCM ne nécessitent pas la présence de carnitine dans le processus de métabolisme des graisses contrairement aux LCT.
Cela augmente les niveaux d’acétyl-coA, ce qui conduit à la formation rapide de corps cétoniques pouvant être utilisés comme source d’énergie.
Pendant les entraînements intensifs tels que les entraînements intensifs, l’augmentation des niveaux d’énergie peut entraîner une augmentation de l’intensité de l’entraînement. Le fait de pouvoir augmenter l’intensité de l’entraînement avec la supplémentation en TCM parallèlement à un régime riche en nutriments aidera à améliorer la croissance musculaire de manière plus durable.
TCM et qualité du sommeil
La qualité du sommeil est vitale pour des gains musculaires soutenus, et le TCM peut aider à améliorer les deux. L’utilisation du TCM le soir avant de dormir peut aider à réduire les pics d’insuline associés aux glucides à IG élevé. Cela maintient les niveaux d’énergie plus constants, ce qui est préférable lorsque vous essayez de vous reposer pour un sommeil bien mérité!
L’avantage supplémentaire de l’utilisation des TCM par rapport aux autres matières grasses est que ces substances aident également à augmenter l’oxydation des graisses pendant votre sommeil. La réduction de la graisse corporelle renforcera les effets esthétiques de l’augmentation de la masse musculaire.
La combinaison des effets d’augmentation de la consommation de TCM sur l’énergie et de l’amélioration de la qualité du sommeil aura un effet positif sur les niveaux d’entraînement et améliorera en définitive les résultats.
TCM & Fonction Immunitaire
Il a été démontré que les TCM améliorent la santé de l’intestin. Les TCM sont absorbés facilement et rapidement avec très peu d’inconfort gastro-intestinal. Lorsque vous considérez qu’environ 80% des récepteurs immunitaires du corps sont situés dans l’intestin, il est d’une importance primordiale d’optimiser la santé de l’intestin lorsque vous recherchez une progression à long terme de votre entraînement.
La croissance musculaire obtenue grâce à beaucoup de travail acharné peut être inversée très rapidement si la maladie gêne votre entraînement. L’utilisation de TCM dans le cadre de votre alimentation peut donc avoir des avantages pour les objectifs d’entraînement à court et à long terme.
Dosage des triglycérides à chaîne moyenne
Ajoutez 150 ml à 200 ml d’eau ou de jus de fruits dans l’un de nos shakers de protéines et ajoutez cinq cuillerées de poudre de TCM (10 g). Bien agiter et consommer. Si vous ressentez initialement un malaise gastro-intestinal après avoir pris des TCM, essayez de réduire la posologie avant de l’augmenter progressivement aux niveaux recommandés. Si vous souhaitez augmenter le dosage de TCM, il est recommandé d’augmenter progressivement le dosage pour éviter les effets secondaires.
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