Triple parce que :
- Garnie de bleuets entiers frais
- Bleuets frais mélangés à la pâte d’avoine protéinée
- Saveur Blueberry Crush de whey THE PROTEIN WORKS
Cela permet d’atteindre le niveau 11 de l’échelle standardisée de l’échelle de bleueté 1-10! Sérieusement, c’était bon! Tellement moelleux et savoureux comme un énorme muffin aux bleuets – puis arrosé de Zero Syrup saveur érabloe pour ajouter un peu de décadence sans calories!
Recette:
• 100g de blancs d’œufs
• 100g d’avoine
• 60g de Whey protéine THE PROTEIN WORKS nature
• 2 CC de psyllium
• 1/2 CC de levure
• 120g de bleuets frais
• 300 ml d’eau bouillante
• 100g d’avoine
• 60g de Whey protéine THE PROTEIN WORKS nature
• 2 CC de psyllium
• 1/2 CC de levure
• 120g de bleuets frais
• 300 ml d’eau bouillante
Préparation :
- Mélanger la moitié des bleuets avec l’œuf
- Combiner tous les autres ingrédients sauf les bleuets restants et fouetter
- Transférer dans un bol allant au four et garnir du reste de bleuets.
- Placez au four à 180c
- Après 10 minutes, éteignez le four et laissez l’avoine protéinée à l’intérieur et dirigez-vous vers la salle de sport
- Méritez cette avoine protéinée, MÉRITEZ-LA !
- Retour de la salle, retirer l’avoine protéinée du four
- Arroser de l’érable Zero Calorie de THE PROTEIN WORKS
- BON APPÉTIT !
Nutrition :
• 75g Protéines
• 80g Glucides
• 11g Lipides
• 18g Fibres
RAPPELEZ-VOUS ! Toutes les recettes sont évolutives, modifiables et adaptables – jouez et expérimentez – quel est le pire qui pourrait arriver?
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