Les TCM sont un type unique de graisse alimentaire qui présente de nombreux avantages pour la santé et les performances. La construction nécessite à la fois une formation adéquate et une nutrition adéquate pour alimenter les sessions de formation. Cependant, une fois que les gains musculaires deviennent évidents, un entraînement supplémentaire est nécessaire pour garantir leur maintien à long terme. La consommation de TCM peut aider à améliorer les niveaux d’énergie pendant l’entraînement et à améliorer la santé, augmentant ainsi les chances de maintenir ces niveaux d’entraînement plus élevés.
TCM et construction musclulaire
Les TCM sont une excellente source d’énergie, vous permettant de tirer le meilleur parti de chaque séance d’entraînement. Les TCM sont capables de traverser la double membrane mitochondriale très rapidement et ne nécessitent pas la présence de carnitine dans le processus de métabolisme des graisses contrairement aux LCT. Cela augmente les niveaux d’acétyl-coA, ce qui conduit à la formation rapide de corps cétoniques pouvant être utilisés comme source d’énergie. Ces propriétés énergisantes peuvent rendre la supplémentation en TCM particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à gagner du poids en raison des niveaux d’entraînement élevés nécessaires pour réussir. Etre capable d’augmenter l’intensité de l’entraînement parallèlement à un régime riche en nutriments aidera à améliorer la croissance musculaire d’une manière qui puisse être maintenue à long terme.
L’utilisation du TCM le soir avant de dormir peut aider à réduire les pics d’insuline associés aux glucides à IG élevé. Cela maintient les niveaux d’énergie plus constants, ce qui est préférable lorsque vous essayez de vous reposer pour un sommeil bien mérité! Manger, s’entraîner et bien dormir est essentiel au succès de la musculation et les TCM peuvent jouer un rôle positif dans tous ces éléments.
TCM et réduction de la graisse corporelle
La réduction de la graisse corporelle et la remise en forme sont essentielles pour les bodybuilders compétitifs, et les TCM peuvent jouer un rôle important dans la réduction de la graisse corporelle avant les compétitions. Il a été prouvé que la prise de TCM augmentait le métabolisme des graisses et est moins susceptible d’être stockée sous forme de graisse, car elle est métabolisée plus rapidement que les autres graisses. Les TCM sont également un carburant d’entraînement très important pendant les périodes où les glucides sont restreints en raison de l’augmentation de la production de cétone.
MCT & Fonction Immunitaire
Il a été démontré que les TCM améliorent la santé intestinale. Les TCM sont absorbés facilement et rapidement avec très peu d’incidents gastro-intestinaux. Lorsque vous considérez qu’environ 80% des récepteurs immunitaires du corps sont situés dans l’intestin, il est primordial d’optimiser la santé de l’intestin lorsque vous recherchez une progression à long terme pendant l’entraînement. La croissance musculaire obtenue grâce à beaucoup de travail acharné peut être inversée très rapidement si la maladie gêne votre entraînement. L’utilisation de TCM dans le cadre de votre alimentation peut donc avoir des avantages pour les objectifs d’entraînement à court et à long terme.
Dosage des triglycérides à chaîne moyenne
Ajoutez 150 ml – 200 ml d’eau ou de jus de fruits dans votre shaker TPW et ajoutez cinq mesures de TCM (10 g). Bien agiter et consommer. Si vous ressentez initialement un malaise gastro-intestinal, essayez de réduire la posologie avant de la ramener progressivement aux niveaux recommandés. Si vous souhaitez augmenter le dosage, nous vous conseillons d’augmenter progressivement le dosage pour éviter les effets secondaires.
Pas encore de commentaires !