Qui devrait prendre de la glutamine?

La glutamine joue de nombreux rôles importants dans le corps. La grande variété d’avantages associés à la supplémentation en glutamine signifie que presque tout le monde peut en bénéficier. Permet de plonger un peu plus profondément dans qui devrait prendre Glutamine et pourquoi.

Devrais-je prendre de la glutamine?

Ma réponse à cette question est oui! Quels que soient vos objectifs en matière d’entraînement et de votre physique, la glutamine présente une telle diversité d’avantages qu’elle peut constituer un aliment de base pour beaucoup de personnes. La glutamine peut jouer un rôle dans le soutien de la croissance musculaire, la perte de graisse, le soutien de la fonction immunitaire et la récupération musculaire. Cela signifie que cela peut être bénéfique pour quiconque ayant ces objectifs et ceux qui se livrent régulièrement à des exercices intenses.

Glutamine et masse musculaire

La glutamine est traditionnellement utilisée par les athlètes de force physique qui souhaitent augmenter la masse musculaire en raison de son rôle dans la volumisation cellulaire et dans la création d’un environnement positif dans le corps pour la construction d’une masse musculaire de qualité. Après des études impressionnantes, il a également été recommandé par des experts aux athlètes lors d’entraînements intenses en raison de sa capacité à soutenir le système immunitaire, à prévenir les entraînements excessifs et à favoriser la récupération.

Glutamine et perte de graisse

La glutamine s’est également révélée être un excellent supplément pour ceux qui cherchent à réduire leur pourcentage de graisse corporelle tout en préservant leur masse musculaire. En effet, non seulement la glutamine aide-t-elle à réguler la glycémie et vous aide-t-elle donc à suivre un régime, mais elle peut aussi aider à promouvoir le développement musculaire et à prévenir la dégradation musculaire. C’est la raison principale pour laquelle la plupart des bodybuilders ajoutent de la glutamine à leur régime alimentaire lorsqu’ils «sèchent» pour une compétition, car cela leur permet d’atteindre un niveau de graisse corporelle très bas tout en maintenant la masse musculaire qu’ils ont construite «hors saison».

Utilisations médicales de la glutamine

La glutamine est utilisée par les globules blancs et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Les personnes souffrant de fonte musculaire (atrophie musculaire) et de maladies liées au système immunitaire (telles que le cancer ou le sida) qui risquent de ne pas pouvoir se nourrir suffisamment, peuvent bénéficier des suppléments de glutamine pris en association avec d’autres acides aminés. Certaines des sources de nourriture riches en glutamine sont des produits laitiers tels que; Lait, fromage cottage, yaourt et soja. Produits de viande tels que; la volaille, le porc et le bœuf et les légumes comme le chou, le persil et les épinards.

Tomber malade ou perdre de la masse musculaire maigre sont des signes possibles d’une carence en glutamine. Bien que la poudre de glutamine soit considérée comme sans danger, l’utilisation de suppléments de glutamine en association avec d’autres médicaments suscite certaines inquiétudes. Certains médicaments comprennent des médicaments de chimiothérapie et des médicaments anti-épileptiques, qui peuvent avoir des effets nocifs sur la personne.