La carnitine est un supplément largement utilisé pour aider les individus à atteindre leurs objectifs d’entraînement avec poids. Cependant, de nombreuses personnes évitent la carnitine, car elles ne la voient que comme un complément à la composition corporelle. Même ceux qui prennent de la carnitine peuvent ne pas comprendre les avantages supplémentaires qu’il en tire. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que la carnitine est également un complément efficace pour la protection contre les maladies cardiaques, l’amélioration du nombre de spermatozoïdes et de la santé sexuelle, ainsi que pour faciliter le processus de vieillissement. La carnitine est donc un complément précieux pour une variété d’individus.

Carnitine pour perdre du poids

Des études ont montré qu’un supplément de carnitine peut réduire la masse grasse et la fatigue tout en favorisant la croissance musculaire maigre. Ces trois éléments contribuent à la perte de poids. Pour ce faire, la carnitine accélère l’apport en acides gras des muscles afin de fournir le carburant nécessaire à l’énergie. Cela permet de produire de l’énergie plus rapidement, ce qui permet des séances d’entraînement plus longues et plus difficiles.

Carnitine et prévention des maladies cardiaques

La plus grande partie de la carnitine est stockée dans le cœur. Des études ont montré que les suppléments de carnitine peuvent améliorer la faiblesse musculaire. La carnitine peut également aider le cœur à fonctionner plus efficacement. Il a donc été démontré que la carnitine aidait les personnes souffrant de maladie cardiaque, en particulier d’angine de poitrine. Des études ont montré que les personnes souffrant d’angine de poitrine prenant des suppléments de carnitine étaient capables de faire de l’exercice sans douleur thoracique.

Des études moins récentes ont également montré que les personnes souffrant d’une crise cardiaque et qui commençaient à prendre des suppléments de carnitine étaient moins susceptibles de subir une autre crise cardiaque. Les personnes prenant de la carnitine sont également moins susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque, de douleurs à la poitrine ou de développer une insuffisance cardiaque. D’autres études ont également indiqué que la carnitine aide à améliorer la capacité d’exercice de ceux qui souffrent de problèmes cardiaques.

Carnitine et amélioration de la santé sexuelle

De faibles numérations de spermatozoïdes ont été associées aux carences en carnitine chez l’homme. Des études ont donc montré qu’une supplémentation en carnitine pourrait aider à augmenter la mobilité et le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. L’étude a montré que l’ingestion de deux grammes de carnitine par jour améliorait considérablement la qualité du sperme des hommes étudiés. D’autres études ont également suggéré que la carnitine pourrait aider à améliorer l’efficacité du Viagra chez les hommes diabétiques.

Carnitine et vieillissement

Les recherches indiquent que de faibles niveaux de carnitine peuvent contribuer au processus de vieillissement. Par conséquent, il a été démontré que la supplémentation en carnitine aide à ralentir les effets du vieillissement. Des études ont été jusqu’à dire que la supplémentation en carnitine peut aider à ralentir le déclin cognitif des patients atteints de la maladie d’Alzheimer.

Résumé des avantages de la carnitine

Bien que des études complémentaires soient nécessaires pour prouver les avantages de la supplémentation en carnitine, les premiers indicateurs suggèrent qu’il existe une gamme d’avantages. Un certain nombre d’études ont montré que la carnitine était utile pour aider à la perte de poids et à la santé sexuelle tout en facilitant le processus de vieillissement et en protégeant contre les maladies cardiaques. Ces études ont montré que la carnitine supplémentaire présente une gamme d’avantages allant au-delà des améliorations physiques évidentes.