Bien que certaines personnes associent encore des suppléments sportifs principalement avec des haltérophiles, des preuves suggèrent qu’il existe une variété de suppléments qui peuvent également améliorer les performances des athlètes d’endurance. Que vous fassiez de la course à pied, de la natation, du vélo (ou un peu des trois), il existe une variété de suppléments de nutrition sportive qui peuvent vous aider à améliorer vos performances et à vous donner un avantage.
Avoine
Lors de la participation à des épreuves d’endurance, il est essentiel de disposer d’une source d’énergie durable à libération lente, telle que l’avoine. L’avoine pure fine, particulièrement sans gluten, est idéale pour les athlètes d’endurance. Vous pouvez facilement ajouter de l’avoine à un shake protéiné, ou bien les mélanger avec du yaourt pour vous donner un sentiment de plus grande satisfaction.
Pré-Workout
Prendre un bon pré-workout avant un entrainement d’endurance peut vraiment vous aider à vous démarquer et à vous assurer d’atteindre la ligne d’arrivée en un temps record. Un produit tel que Genesis Pre-Workout aidera à donner un coup de pouce à votre esprit et à votre corps lorsque vous cherchez à vous attaquer à votre RP. Un pré-workout peut également faire toute la différence pour traverser «le mur».
Barres Protéinées
Une simple collation, comme une barre protéinée, peut être un moyen pratique d’augmenter votre niveau d’énergie à la mi-soirée. L’avoine contenue dans nos barres protéinées aidera votre corps à obtenir une source essentielle de glucides, mais la whey protéine qu’elles contiennent peut également contribuer à votre récupération musculaire. Les barres protéinées sont également un festin savoureux et valent donc vraiment la peine d’investir.
Créatine
Un produit tel que la créatine ou même le monohydrate de créatine est également à considérer pour les athlètes d’endurance. La créatine aide à protéger les muscles de l’acide lactique et peut ainsi vous aider à rester en compétition plus longtemps. Cela rend la créatine idéale pour les athlètes d’endurance.
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