Les comprimés de zinc, de magnésium et de vitamine B6 sont un mélange de nutriments et de minéraux essentiels. Chacun de ces ingrédients fait de la combinaison de ces ingrédients une puissante aide pour améliorer les performances sportives et récupérer après un exercice physique intense. Les avantages vont toutefois beaucoup plus loin et sont l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreux athlètes prennent un supplément de ZMA.
Pourquoi le ZMA est-il important?
La supplémentation en ZMA présente des avantages bien documentés, tels que l’amélioration des performances et la récupération, faisant de ce supplément un excellent ajout à toute routine d’entraînement. En effet, de nombreuses personnes, en particulier celles qui pratiquent des exercices intenses, souffrent d’un manque de zinc et de magnésium dans leur alimentation et bénéficient donc d’un supplément de ZMA pour reconstituer leurs réserves. Comme le zinc et le magnésium sont essentiels à la récupération et au développement de la taille et de la force des muscles, il est clair que cela pourrait être essentiel pour améliorer les performances sportives globales.
Comment le ZMA améliore-t-il les performances sportives?
Le ZMA aide le corps à assimiler les nutriments essentiels qui permettent aux muscles de fonctionner et de récupérer pendant et après l’exercice physique. Il a donc été prouvé qu’un supplément de ZMA augmentait la force fonctionnelle, la puissance et la taille des muscles, en particulier chez les athlètes. Les athlètes prenant des suppléments de ZMA ont également signalé une augmentation de leur force, de leur endurance et de leurs performances globales. Il a également été démontré que cette technique aide à réduire les crampes et aide ainsi les athlètes à performer plus longtemps.
Il a été démontré que le ZMA augmente activement les niveaux d’hormones de renforcement musculaire dans le corps humain. C’est donc une aide naturelle puissante pour gagner de la taille et de la masse musculaire. Dans une récente étude du ZMA de l’Université de Washington, il a été démontré que les joueurs de football avaient des augmentations de force significativement plus importantes lorsqu’ils consommaient ce supplément.
Comment le ZMA aide-t-il la récupération?
l a été démontré que l’un des composants clés du ZMA contribue activement à la récupération, en particulier chez les athlètes. Cela signifie qu’il est utile pour se remettre d’une activité physique intense et de blessures.
ZMA et sommeil
Le sommeil étant un élément clé du processus de récupération, la capacité du ZMA à augmenter le sommeil profond peut aider activement le corps à se remettre de douleurs physiques. Les recherches sur un groupe de patients souffrant d’insomnie ont indiqué que l’inclusion d’un supplément de ZMA dans leur régime alimentaire contribuait à améliorer de manière significative l’efficacité du sommeil. Il a également été démontré que les patients souffrant de privation chronique de sommeil ne possédaient pas certains des éléments vitaux qui composent le ZMA.
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