Le CLA est un acide gras libre trans issu d’oméga 6. L’oméga 6 est un acide gras naturellement présent dans les intestins des animaux nourris au pâturage. Depuis des années, on sait que le CLA ou acide linoléique conjugué présente divers avantages pour la santé. À ce jour, plusieurs études ont été menées dans le monde entier afin de déterminer ces avantages individuels et de découvrir l’efficacité de la CLA.
Quelles sont les sources de CLA?
Le corps humain synthétise généralement le CLA à partir de l’acide linoléique obtenu à partir du régime alimentaire. Il existe plusieurs sources alimentaires de CLA. Les sources de cLA comprennent les produits laitiers, en particulier ceux provenant de vaches nourries à l’herbe, telles que les yaourts, le fromage et les glaces à faible teneur en matière grasse. La viande de bœuf en pâture, l’huile végétale, la margarine et les œufs enrichis sont d’autres sources de CLA.
Cependant, ces sources ne contiennent pas de quantités appréciables de CLA et c’est pourquoi il est nécessaire de poursuivre la supplémentation en CLA. Le supplément de CLA est isolé des produits laitiers et du bœuf, puis hautement purifié afin de fournir des niveaux élevés de cet acide gras important. Il est ensuite formulé en comprimés qui sont pris pour la perte de graisse et le renforcement musculaire.
Comment le CLA stimule-t-il le métabolisme?
Fait intéressant, le CLA est en soi une graisse et cela défie la logique car cette graisse peut être utilisée pour lutter contre la graisse et causer la perte de graisse. Il existe une raison valable pour laquelle, le CLA est dérivé des acides gras oméga 6, qui, avec les acides gras oméga 3, sont deux des acides gras essentiels qui ont pour effet de stimuler le métabolisme. L’accumulation de graisse dans le corps est généralement fonction de l’apport alimentaire accru en graisse, du taux métabolique réduit ou basal et du manque d’activité physique. Par conséquent, tout ce qui réduira l’apport en lipides ou en calories, augmentera le taux de métabolisme ou assurera une activité physique accrue contribuera à réduire le poids, la quantité de graisse dans le corps et à promouvoir la santé.
Le taux accru de métabolisme fourni par le CLA garantit que la graisse est brûlée pour produire de l’énergie. La graisse ciblée est celle qui s’accumule sur les parois des vaisseaux sanguins, dans le ventre et sous la peau. L’énergie obtenue est utilisée dans la synthèse des protéines qui constituent les muscles et fournit également du carburant pour l’endurance à l’effort et d’autres activités corporelles. Cela signifie que le CLA peut être utilisé à la fois pour réduire la graisse corporelle et soutenir les gains de masse musculaire maigre.
Les avantages de la CLA
CLA est un complément très important dans la promotion de la santé. Il présente plusieurs avantages non associés aux autres acides gras trans. Le CLA aide à combattre les graisses tout en stimulant la synthèse des muscles maigres. Ces deux actions sont importantes pour vous aider à obtenir la meilleure forme de corps possible. Il a également été démontré que le CLA avait des effets antitumoraux ou anticancéreux. Utilisé en quantité suffisante, le CLA peut aider à réduire les risques de développer certains cancers mortels tels que le carcinome colorectal. Il a également pour effet de protéger le cœur et les vaisseaux sanguins des effets néfastes de la graisse tels que l’athérosclérose, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension et les maladies coronariennes. Enfin, le CLA renforce l’immunité et renforce donc la défense contre les infections et autres pathologies affectant le corps. Cela peut également empêcher le développement ou l’exacerbation de maladies auto-immunes ou à médiation immunitaire.
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