La caféine est un stimulant du système nerveux central. La caféine est principalement utilisée comme stimulant énergétique, ce qui augmente la vigilance. Les effets de la caféine peuvent varier en fonction de votre consommation. De nombreuses boissons populaires contiennent des niveaux massifs de caféine. Une tasse de café moyenne contient environ 100 mg de caféine, mais les boissons énergisantes peuvent souvent dépasser le double!
Effets de la caféine sur le système nerveux
La caféine stimule le corps en activant le système nerveux central. Ceux-ci contrôlent la fonction «combat ou fuite» du corps. Cela provoque une augmentation du rythme cardiaque, du débit sanguin et de la pression sanguine dans les muscles. La caféine entraîne une diminution du débit sanguin de la peau et d’autres organes, le poussant plutôt vers les muscles. La caféine permet également au foie de libérer du glucose (sucre).
Effets de la caféine sur l’adrénaline
Le système nerveux central est stimulé par l’adrénaline, qui est libérée en réponse à une menace perçue. La caféine amène le corps à penser que cette situation se produit. En réponse, le corps augmente la production d’adrénaline et prépare le corps à une situation stressante. Plus vous consommez de caféine au fil du temps, plus votre corps va s’adapter. Finalement, votre corps équilibrera l’effet de la caféine. Il en faut donc plus pour obtenir le même résultat. C’est à ce moment-là que vous devriez chercher à prendre une semaine de congé de supplémentation en caféine.
La caféine est-elle addictive?
La caféine fonctionne sur les mêmes voies que la cocaïne et l’héroïne pour produire des sensations d’énergie. La caféine crée une dépendance, mais heureusement, elle n’est pas aussi puissante que les autres drogues. Si vous sentez que vous ne pouvez pas fonctionner sans café du matin, il y a de fortes chances que vous soyez accro à la caféine. Plus vous êtes accro, plus vous avez mal à la tête lorsque vous vous désengagez de la consommation de caféine. Cela signale une dépendance nette à la caféine. L’anxiété, la nausée et la fatigue sont d’autres symptômes.
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