Guides des Mouvements

Pour construire du muscle avec des entrainements de résistance (musculation), beaucoup de variables qui peuvent être altérées pour faciliter la croissance musculaire.  Notamment, le poids, le nombre de séries et…

Effectué correctement, le squat arrière exige une réelle puissance de tes jambes et de tes hanches. Dans le même temps, tu sollicite tes muscles du bas du dos, du tronc…

Si tu apprends à exécuter parfaitement un tirage horizontal à la barre, tu débloqueras l'un des meilleurs entraînements de ta chaîne postérieure (trapèzes, rhomboïdes, latéraux, biceps et deltoïdes postérieurs). En…

Même lorsque nous modifions nos séances d’entraînement, il est très rare que nous nous écartions du même type de mouvements vers l’avant. Par exemple, lorsque tu effectues un soulevé de…

Le développé militaire est un grand classique des exercices de force. Et comme tous les classiques, il a été modifié et réinterprété au fil du temps. Nous allons expliquer comment…

Comment Faire Un Développé Couché? C’est le roi de la salle. L’entrainement qui est présent dans n’importe quel film avec une prison (ou Vin Diesel). Le développé couché Il est…

Si tu n’as pas beaucoup de temps pour t’entrainer, le soulevé de terre peut devenir ton meilleur ami. Il défie tous les muscles de ton corps en un seul mouvement.…