La glutamine a été largement étudiée pour son rôle dans la santé du système immunitaire, la récupération et le rétablissement des muscles et la santé générale du corps. Cependant, on pense plus récemment que la glutamine joue également un rôle important dans la combustion des graisses et la perte de poids. Bien que la glutamine fasse beaucoup pour améliorer et réparer plusieurs systèmes dans le corps, une des conséquences de cette action est souvent la perte de poids, faisant de la glutamine un complément complet pour les personnes cherchant à perdre du poids.
Comment la glutamine favorise la perte de poids
La glutamine s’est révélée être un excellent complément pour ceux qui cherchent à réduire leur pourcentage de graisse corporelle tout en préservant leur masse musculaire. En effet, non seulement la glutamine aide-t-elle à réguler la glycémie et vous aide-t-elle donc à suivre un régime, mais elle peut aussi aider à promouvoir le développement musculaire et à prévenir la dégradation musculaire. C’est la raison principale pour laquelle la plupart des bodybuilders ajoutent de la glutamine à leur régime alimentaire lorsqu’ils «coupent» pour une compétition, car cela leur permet d’atteindre un niveau de graisse corporelle très bas tout en maintenant la masse musculaire qu’ils ont construite «hors saison».
Bénéfices indirects de la glutamine sur la Perte de poids
Toute cellule qui ne fonctionne pas à son niveau optimal ne favorise pas la combustion des graisses et l’amélioration de la composition corporelle. Comme nous savons que la glutamine joue de nombreux rôles importants dans la lutte contre le stress de l’exercice et la protection du système immunitaire, la glutamine joue donc également un rôle indirect dans la perte de graisse. Après un exercice intense, de l’acide lactique s’accumule dans les tissus musculaires, ce qui provoque des douleurs et une sensation de brûlure dans les muscles travaillés pendant plusieurs jours après l’entraînement. La glutamine aide à lutter contre cette acidité cellulaire et empêche l’accumulation d’ammoniac dans le sang en aspirant de l’eau dans les tissus pour diluer et éliminer littéralement l’acide et l’ammoniac.
Le stress de l’exercice peut également entraîner une augmentation de la sécrétion de cortisol, une hormone que l’organisme utilise pour se préparer aux situations stressantes. Le cortisol peut entraîner une perte musculaire et un gain de poids, la défense naturelle du corps contre le stress. La glutamine agit pour contrer les effets du stress et de la production de cortisol qui en résulte, entraînant une diminution du stockage des graisses. Associée à une activité cellulaire accrue et au potentiel d’un exercice physique plus régulier, cette diminution du stockage des graisses entraîne la combustion de davantage de graisses, entraînant souvent une perte de poids notable en association avec un régime hypocalorique contrôlé.
Glutamine pour perdre du poids: Conclusion
La glutamine joue de nombreux rôles biologiques directs et indirects qui peuvent être bénéfiques pour quiconque cherche à perdre du poids ou à réduire son taux de graisse corporelle. Une supplémentation en poudre de glutamine peut donc être cruciale pour apporter les modifications de composition corporelle souhaitées.
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