Il existe de nombreux types de formules de pré-entraînement, dont la plupart présentent des avantages différents. Tels que l’amélioration de la force, de la vitesse, de l’endurance et de l’endurance, mais qu’est-ce qui entre vraiment dans la préparation d’un bon shake pré-workout ? Voyons un peu les ingrédients…
Caféine
Comme nous le savons tous, la plupart des préparations d’entraînement contiennent de la caféine, qui stimule le système nerveux central de la même manière que l’adrénaline. le mode ‘combat ou vol’.
Créatine
La créatine aide à fournir de l’énergie aux cellules de tout le corps, en particulier les cellules musculaires. Lorsqu’elle est prise sous forme de supplément, la créatine peut être utilisée pour produire très rapidement une grande quantité d’énergie, ce qui peut avoir un impact considérable sur l’intensité et la puissance générées au cours de votre entraînement.
Beta Alanine
La bêta alanine est un acide aminé d’origine naturelle qui peut lutter contre la fatigue et contrer toute diminution de la force musculaire à la fin d’un entraînement, ce qui vous aidera à continuer de pomper le fer plus longtemps.
Arginine Alpha-Ketogluarate
Arginine Alpha-Ketogluarate agit en augmentant le flux sanguin, le transport de l’oxygène et l’apport d’éléments nutritifs aux muscles squelettiques pendant l’entraînement en résistance, ce qui peut avoir un effet considérable sur la taille et la force des muscles.
Dextrose
Dans la plupart des pré-workout, le dextrose fournit de l’énergie immédiate au corps, car il est directement absorbé par le sang et parce que le dextrose se dirige droit vers les muscles au cours d’une séance d’entraînement.
iBCAA
iBCAA, également connu sous le nom d’acides aminés à chaîne ramifiée instantanée est utilisé pour aider à la masse musculaire maigre et à la réparation. La prise de pré-entraînement iBCAA peut aider à prévenir la perte musculaire tout en effectuant des séances d’entraînement intenses.
Vitamine B6
La vitamine B6 peut améliorer les performances physiques et réduire les taux sanguins d’acides gras. Il est également utilisé pour favoriser la transformation en énergie des glucides, des protéines et des graisses.
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