Les personnes désireuses d’être en meilleure forme, plus maigres et en meilleure santé sont un groupe déterminé. Une poursuite pour le muscle, la force et le physique nécessite sans aucun doute des sacrifices afin de garantir la pérennité des changements recherchés.
Mais une chose que vous ne devriez jamais sacrifier? Pardonnez-vous – sans condition.
Permettez-moi de préciser. Pardonner à soi-même ne signifie pas se faire des excuses et essayer de justifier des choses qui ne servent rationnellement à rien. Pardonner ne changera pas le passé. Mais cela vous libérera d’un cycle de regrets, de restrictions et de tout comportement que vous essayez d’éliminer.
La vie vous met parfois à l’écart et nous ne nous sentons pas toujours équipés pour y faire face. Parfois, la forme physique et la nutrition sont au bord du chemin. Malheureusement, il en est parfois ainsi, et cela peut être vraiment démotivant. Rien ne semble pire que d’avoir atteint un objectif et se sentir ensuite comme si tous ses efforts avaient été jetés à la poubelle. Mais je sais que, personnellement, je n’apprécierais pas autant mes triomphes si je n’avais pas eu cette bataille avec mes faiblesses pour regarder en arrière. Et je sais aussi que toutes les erreurs que nous faisons ne peuvent jamais effacer ces victoires – ce ne sont que des leçons que nous devons apprendre.
Il peut être très facile de laisser cela glisser dans un libre-pour-tout. Dire des choses comme: «Je me suis trompé, alors ce n’est pas grave si je fais aussi x, y et z aussi» ou «Je savais que je n’y arriverais jamais, je pourrais aussi bien abandonner.
Même le souvent vanté, « ça va, c’est un nouveau jour demain! » peut être inutile car le pardon est retardé et conditionnel. Le «demain» implique que tout aujourd’hui est une omission qui peut être compensée.
Le pardon doit être une réaction immédiate. Le «nouveau jour» peut commencer juste au moment de la lutte. Il y a 24 heures à ce moment, c’était un autre jour. Un nouveau jour commence au moment où nous en avons besoin, pas nécessairement lorsque le soleil se couche.
Si vous respectez l’apparence de votre corps, il est également important de respecter votre esprit, car chacun reflète l’autre. La théorie de la primauté cognitive sous-tend la manière dont nos cognitions (modes de pensée) affectent nos émotions et nos comportements de manière positive ou négative.
En vous responsabilisant mentalement en utilisant des stratégies cognitives positives telles que le pardon, vous vous sentirez plus motivé et capable d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
Comme la vieille histoire va de pair avec la tortue et le lièvre, il vaut mieux y aller lentement et régulièrement que de sauter à l’extrême et de s’épuiser.
Si vous vous retrouvez souvent «en train de tomber du chariot» et de vous épuiser comme un lièvre, votre routine peut également nécessiter des ajustements afin de mieux correspondre à votre style de vie. Essayer plus intelligemment, pas plus difficile, est la voie à suivre en ce qui concerne notre santé physique ET psychologique. Se dépasser au-delà de ce qui est déjà difficile à maintenir peut seulement rendre votre routine plus difficile à suivre et rendre l’épuisement professionnel et l’abandon scolaire plus probables. Cela ne signifie pas que vous êtes inférieur – cela signifie que vous êtes humain! Imaginez que vous êtes un aventurier – si le chemin à parcourir semble impraticable, n’abandonnez pas et rentrez chez vous – cherchez une meilleure solution!
Je suis confronté à mes propres problèmes de routine à cause de mes troubles de l’alimentation. Je n’ai jamais de problème avec l’entraînement, mais en ce qui concerne l’alimentation, je peux souffrir énormément si je laisse mes cognitions passer à l’arrière-plan. Le pardon immédiat et inconditionnel a été un élément clé pour éviter que je ne retombe dans un cycle alimentaire désordonné. Pouvoir écarter toute honte est essentiel pour apporter des changements à long terme. Beaucoup de mes plus grandes inspirations de fitness partagent leurs difficultés dans ce sens, et je trouve ces révélations parmi leurs contributions les plus inspirantes, car ce ne sont pas toujours les batailles que nous pouvons voir qui sont les plus difficiles à gagner.
Essayez toujours de vous pardonner au moment où vous touchez le sol. Pas parce que « vous pouvez récupérer du terrain perdu », ou parce que « vous pouvez utiliser toutes ces calories », ou parce que « vous pouvez vous entraîner deux fois plus longtemps la semaine prochaine ». Pardonnez-vous car c’est la clé pour avancer à un rythme constant sur le long terme. Puis redressez-vous et remontez à bord et continuez votre route. Chaque automne est une leçon – et afin de ne pas laisser une erreur perturber votre foulée, vous battrez tous les lièvres qui s’écroulent et vous brûlent le chemin des résultats au lieu de profiter du processus.
Pas encore de commentaires !