Permets à ton corps de bruler un max de graisses grâce à ces exercices de haute intensité. Un Mini entrainement HIIT est très avantageux en adition de tes entrainements quotidiens. Si tu as des doutes à propos de l’intensité d’un entrainement basé sur des sauts, tu seras vite surpris par la flaque de sueur qui se formera autour de toi ! Que tu sois un athlète, ou que tu commences ton voyage fitness, cet entrainement t’aidera à obtenir des résultats sur des périodes plus courtes.
ROUND 1 (45 SECONDES PAR EXERCICE – EFFORT MAX)
- Courir genoux hauts (sur place)
- Squats sautés 180°
- Tuck jump
- Squat (reste en bas + petit mouvement haut/bas)
- Répéter 2 fois
- Repos : 60 secondes
ROUND 2 (30 SECONDES PAR EXERCICE – EFFORT MAX)
- Fentes sautées – alterner les jambes
- Burpees avec pompe
- Pistol squats
- Répéter 2 fois
- Repos : 60 secondes
ROUND 3 (30 SECONDES PAR EXERCICE – EFFORT MAX)
- Burpees tuck jumps
- Mountain climber
- Squats sautés
- Pompes Spiderman
- Répéter 2 fois
- Repos : 60 secondes
ROUND 4 (15 SECONDES PAR EXERCICE – EFFORT MAX)
- Compléter les rounds 1,2,3 sans repos entre.
- Repos : 30 secondes
A LA FIN :
- Bois un coup
- Étire toi un max
Avec ces mini entraînements HIIT tu pourras brûler un max de calories en moins de temps. Attention, l’intensité est haute et au début tu ne pourras peut-être pas tout faire, mais accroche toi, ces entertainments amélioreront tes niveaux de fitness, ta perte de graisse et ta santé globale rapidement. Si toi aussi tu aimes créer tes entertainments et que tu souhaites les partager avec nous, n’hésite pas à nous contacter.
Pour Tes Mini Entraînements HIIT
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