Repousse tes limites avec notre entrainement abdos. Il a été créé par nos experts et est très rapide à effectuer. Il est divisé en 3 rounds qui vont te faire suer. N’hésite pas à laisser tes questions en commentaire si tu en as. Si tu cherches un peu plus d’information pour obtenir des abdos visibles nous te recommandons de jeter un oeil à notre Guide Abdos Visibles. Ce guide te donnera plus d’informations, notamment des idées de recettes et plus d’idées d’entrainement à effectuer.

ROUND 1 (45 SECONDES PAR EXERCICE – EFFORT MAX)

  • Crunch Obliques (Couché)
  • Crunch Jambes Verticales (Touche Pied)
  • Gainage + Extensions Alternées des Bras
  • Repos de 30 secondes
  • Répéter le tout

ROUND 2 (30 SECONDES PAR EXERCICE – EFFORT MAX)

  • Bicyclette (Couché)
  • Leg Raises (Montées de Jambes)
  • Russian Twist
  • Repos de 30 secondes
  • Répéter le tout

ROUND 3 (30 SECONDES PAR EXERCICE – EFFORT MAX)

  • Abdos Ciseaux
  • Gainage
  • Sit-up
  • Repos de 30 secondes
  • Répéter le tout

Récupération : Hydrate-toi, et étire toi pendant 30 secondes pas mouvement au moins. Repose toi 1-2 jours et tente à nouveau cet entrainement abdos. Tu peux aussi modifier l’order des rounds pour changer un peu la donne à chaque session. N’hésite pas à rechercher des nouveaux exercices à remplacer/ajouter à notre liste pour t’améliorer encore plus. Pour terminer, n’hésite pas à rallonger la séance si tu souhaites avoir des abdos encore plus durs.

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Avec des années d'expérience, il créé et test des entrainements uniques pour trouver la meilleure combinaison pour la croissance musculaire, la perte de graisse et la santé. Ses articles repoussent les limites non seulement de la nutrition sportive, mais aussi de ton corps. Son identité est gardée secrète en raison des nombreux secrets fitness qu'il te révèlera ici.

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