Donc, vous avez vous-même des protéines de chanvre et maintenant, tout ce que vous devez savoir, c’est quand les utiliser! La protéine de chanvre est une source de protéines à libération lente qui peut être utilisée pour différentes raisons. Comme il se libère lentement, il peut être utilisé avant de dormir pour favoriser une libération régulière de protéines toute la nuit. En fonction de vos objectifs, vous souhaiterez peut-être modifier la quantité de protéines que vous consommez, ainsi que les horaires de consommation. Voici un guide pour vous aider à décider de la meilleure façon de l’utiliser pour répondre à vos besoins.
Quand prendre la protéine de chanvre pour compléter un régime végétalien ou végétarien
Il peut être difficile pour les végétariens et les végétaliens de consommer une quantité adéquate de protéines dans leur alimentation. Par conséquent, dans de nombreux cas, une supplémentation en protéines peut être bénéfique. La protéine de chanvre peut être utilisée à tout moment de la journée et de différentes manières. Cela inclut l’ajout à la cuisson, utilisé dans la cuisson ainsi que comme shake protéiné. Deux portions (environ 30 g) par jour entre les repas ou dans le cadre de votre cuisine.
Quand prendre la protéine de chanvre pour la réparation et la récupération musculaires
Les protéines jouent un rôle extrêmement important dans la réparation et la récupération musculaires. La protéine de chanvre assure également que le corps est suffisamment alimenté en protéines lors de l’entraînement régulier. L’utilisation d’un supplément de protéine de chanvre après l’entraînement facilite le processus de récupération et vous aide à récupérer de manière optimale avant votre prochaine séance d’entraînement. Le moment idéal pour utiliser la protéine de chanvre dans ce cas serait dans les 60 premières minutes après l’entraînement.
Quand prendre la protéine de chanvre pour la musculation
Si vous cherchez à développer vos muscles, il est essentiel que vous participiez pleinement à des séances d’entraînement. Cela minimise la dégradation musculaire induite par l’exercice et vous permet de vous entraîner de manière optimale. Il est également important de répondre aux besoins alimentaires quotidiens en protéines. Une supplémentation en protéines de chanvre peut être nécessaire si vous ne consommez pas suffisamment dans le cadre de votre alimentation. Comme la protéine de chanvre est une source de protéines à libération lente, elle constitue une bonne option à utiliser le soir avant de dormir.
Quand faut-il prendre de la protéine de chanvre pour perdre du poids?
La protéine de chanvre peut être utilisée pour soutenir la protéine de chanvre. Il est très important de veiller à ce que vos besoins en protéines alimentaires soient satisfaits tout en cherchant à réduire la graisse corporelle et à perdre du poids. Les protéines ont un effet thermique plus important que les glucides et les lipides, ce qui signifie que le corps a besoin de plus d’énergie pour métaboliser les protéines. Lorsque le facteur déterminant de la perte de poids est si vous pouvez atteindre un équilibre énergétique négatif (brûler plus de calories que vous n’en consommez), il devient évident que les protéines sont très importantes pour la perte de poids. Compléter avec des protéines de chanvre entre les repas et manger des repas plus petits basés sur des sources de protéines de qualité, une petite quantité de glucides et des graisses alimentaires de bonne qualité contribueront de manière significative à un programme d’entraînement régulier pour tenter de perdre du poids.
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