Cette recette fantastique nous a été envoyée via Instagram. Que pouvons-nous dire @hannahwares s’est totalement surpassé ici.
Information nutritionnelle Par Brownie:
- 261 calories
- 21.8g glucides
- 12.6g lipides
- 16g protéines
La recette crée un total de 9 brownies
Ingrédients:
– 150g de farine complète
– 100g de poudre de protéine végétalienne au chocolat onctueux @theproteinworks
– 1/4 CC de levure
– Une pincée de sel
– 30g d’édulcorant / sucre alternatif
– 3 CS de golden syrup
– 75g d’huile de noix de coco
– 3 oeufs
– 1 & 1/2 bananes
– 55g pépites de chocolat
Préparation:
1. Préchauffez le four à 190 ou 170°C
2. Mélangez la poudre de protéine de farine, la levure le sel, le sucre et mélangez bien
3. Dans un autre bol, mélanger le sirop, l’huile de noix de coco fondue et les œufs battus.
4. Dans un autre bol, écraser la banane
5. Combinez les ingrédients humides
6. METTRE le mélange humide dans le mélange sec
7. Ajouter les pépites
8. Huilez un plateau de cuisson d’environ 9×9 et verser le mélange dans le plateau
9. Cuire au four pendant 20 minutes (plonger le bout d’un couteau dans le mélange et si ça sort tout propre, alors les brownies sont cuits au four … vous les voulez quand même un peu gluants)
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