Ton mode de vie changera pour le mieux le jour où tu te mettras aux recettes de flocons d’avoine qui se préparent la veille. Le matin tu as juste à sortir ton bol du frigo pour démarrer ta journée avec un boost de vitamines et de nutriments.

Ils sont incroyablement faciles et très variés. Ils te permettent dès le matin de bien démarrer ton apport en protéines.

Pour montrer à quel point ils sont diversifiés, voici 6 recettes faciles.

En outre, n’hésite pas à jouer avec la proportion de lait et d’avoine jusqu’à ce que tu obtiennes la consistance que tu préfères. Choisis parmi notre gamme whey, la formule qui t’aide à satisfaire tes besoins en protéines.

Flocons d’avoine aux graines de Chia & Fraises

4 fraises hachées dans le fond du bol

50g d’avoine

1 cuillère doseuse de Whey Proteine 80 TPW saveur Fraises à la Crème

1 cuillère à soupe de Graines de Chia Bio

250ml de lait d’amande

Laisse dans le réfrigérateur pendant la nuit, garnis de fraises et de granola le matin.

P: 40 C: 49 F: 15 Fibre: 12

Flocons d’avoine aux myrtilles

10-15 myrtilles

50g d’avoine

1 cuillère doseuse de Protéine Vegan de soja saveur Crème Vanillée

250ml de lait de soja

Laisse dans le réfrigérateur pendant la nuit, recouvres de beurre de cacahuète le matin.

P: 44 C: 37 F: 17 Fibre: 7

Flocons d’avoine au chocolat et cacahuètes

50g d’avoine

100g de yaourt grec

150ml de lait d’amande

1 cuillère doseuse de Protéine Whey 360 saveur chocolat onctueux

1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

Laisse dans le réfrigérateur pendant la nuit, garnis avec 1/2 banane le matin.

P: 33 C: 57 F: 25 Fibre: 13

Flocons d’avoine au caramel salé

50g d’avoine

100g de yaourt

150ml de lait d’amande

1 cuillère doseuse de Protéine Whey 360 saveur Caramel Salé

Laisse dans le réfrigérateur pendant la nuit et garnis de loaded nutsTM au caramel salé le matin.

P: 35 C: 43 F: 25 Fibre: 7

Le ‘monstre vert’

MÉLANGE :

1 cube d’épinards surgelés

1/2 avocat

1/2 banane

150ml de lait d’amande

1 cuillère à café d’extrait de vanille

1 cuillère doseuse de Whey Proteine 80 (concentré) Saveur Crème Vanillée

Puis, ajoute-le à 50g d’avoine

Laisse dans le réfrigérateur pendant la nuit, garnis de graines de chia le matin.

P: 33 C: 56 F: 24 Fibre: 18

Flocons d’avoine comme une tarte aux pommes

1 pomme hachée (peu importe la variété)

1 cuillère à soupe de cannelle

50g d’avoine

250ml de lait d’amande

1,5 cuillère doseuse de Whey Proteine 80 Saveur Viennoiserie Pomme Cannelle

Laisse au réfrigérateur toute la nuit et garnis de sirop au miel zéro et de noix de pécans le lendemain.

P: 37 C: 62 F: 18 Fibre: 12

Flocons d’Avoine & Plus encore

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tpwchef

tpwchef

Il rassemble des techniques artisanales apprises des meilleurs chefs de la planète, avec de la science nutritionnelle révolutionnaire dans le but de créer les meilleures recettes à faire chez soi. Le Chef TPW™ est fier de chacune de ses créations. Son identité est gardée secrète pour que ses idées ne soient pas volée par 'le meilleur pâtissier de France'.

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