La caséine présente de nombreux avantages. Que vous soyez un haltérophile, un culturiste ou un coureur de longue distance, la caséine peut être une aide considérable à votre régime alimentaire. La caséine a un moyen unique de libérer des protéines lentement dans le corps. Voici quelques raisons pour lesquelles la caséine profitera à votre formation.
Avantages de la caséine lors d’un régime
Toutes les protéines ne sont pas identiques. Pour cette raison, ils ont tous des avantages uniques. La capacité unique de la caséine est de se coaguler dans l’estomac et d’alimenter les protéines en protéines à un rythme plus lent. Cela signifie que la caséine est très efficace pour dormir. Le sommeil provoque le corps sans nourriture pendant une moyenne de 6-8 heures. Prendre de la caséine avant d’aller se coucher signifie que le corps se décompose régulièrement en protéines. Cet aliment régulier fournit des protéines, des acides aminés et des minéraux pendant plusieurs heures afin que le corps ne se prive pas.
Avantages de la caséine pour l’hypertrophie musculaire
La caséine est un excellent moyen d’augmenter votre apport quotidien en protéines. Bien que la caséine n’ait pas beaucoup d’effet sur la synthèse des protéines, elle est l’un des meilleurs compléments pour prévenir la dégradation des protéines. Obtenir cet équilibre est la clé lorsque vous essayez de développer vos muscles. Prévenir la dégradation musculaire à l’aide de caséine, tout en augmentant la synthèse des protéines, permettra de développer plus efficacement le muscle.
Avantages de la caséine pour la réparation musculaire
Lors d’un entrainement, les fibres musculaires se déchirent, mais ce n’est pas là que se construit le muscle. C’est la réparation des fibres musculaires qui favorise la croissance et la force du muscle. La réparation est souvent la partie la plus négligée du programme de formation, mais est en réalité la partie la plus importante. Il a été démontré que la caséine améliore la réparation musculaire. En effet, la consommation de protéines de caséine et une alimentation équilibrée permettront aux muscles de se réparer plus rapidement et plus efficacement. C’est dans cette phase de réparation que les muscles se développent et développent une plus grande force.
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