Il existe de nombreux produits qui brûlent la graisse sur le marché, mais il a été prouvé que différents produits utilisaient différents mécanismes pour aider le corps à perdre de la graisse, et connaître ces différents mécanismes est essentiel pour atteindre vos objectifs d’entrainement. Nous vous apportons ici les meilleurs conseils sur les brûleurs de graisse afin que vous sachiez exactement quoi rechercher lorsque vous complétez votre régime de perte de graisse.
Compléments de perte de graisse thermogénique
Quand on parle de produits de combustion des graisses, on parle généralement de thermogénique. Il s’agit de produits conçus pour augmenter le nombre de calories que le corps brûle chaque jour. Il repose sur un «déficit calorique», qui consiste à brûler plus de calories que vous n’en consommez et donc à perdre du gras. C’est l’un des moyens les plus simples, mais sans doute le plus efficace, de perdre de la graisse, car des propriétés thermogéniques telles que la caféine et la noréphédrine vous aident à conserver l’équation du bon côté des calories.
Suppléments lipolytiques de perte de graisse
Cette catégorie particulière de brûleurs de graisse comprend les suppléments et les ingrédients qui interfèrent favorablement avec la lipolyse (processus par lequel la graisse est brûlée sur le corps) et la lipogenèse (processus par lequel la graisse est stockée sur le corps). Le plus étudié de tous est probablement le CLA (acide linoléique conjugué), un acide gras naturel présent dans le bœuf, le fromage et certains produits laitiers.
On pense que le CLA réduit la graisse corporelle de 3 façons; Tout d’abord, dans le cadre d’une étude menée par le Département de la nutrition et des sciences de l’alimentation de l’Université de Pais Vasco, il a été découvert que le CLA interfère avec une substance appelée lipoprotéine lipase de votre corps, qui est en partie responsable de la conservation des graisses dans votre corps. Deuxièmement, la même étude a également conclu que le CLA aide votre corps à utiliser ses graisses existantes en énergie.
Par conséquent, des études montrent que le CLA inhibe non seulement la conservation de la graisse, mais améliore également sa combustion. Troisièmement, et peut-être le plus important pour les bodybuilders, il a été prouvé que le CLA augmente la masse musculaire, ce qui peut augmenter votre métabolisme et la quantité de calories que vous brûlez au repos. Bien entendu, cela présente l’avantage supplémentaire de ne pas vous faire perdre du poids, mais plutôt de modifier (et d’améliorer) votre composition corporelle. Ceci est corroboré par une étude récente menée sur un an chez l’homme, qui a montré une réduction de 9% de la graisse corporelle et une augmentation de 2% de la masse musculaire au cours de la période de test. (Gaullier, Journal américain de Nutrition Clinique 79 (6): 1118-1125 (2004).
Suppléments de perte de graisse d’insuline
Bien que l’insuline aide à transporter les nutriments vers les muscles et qu’elle soit une hormone très anabolique et renforçant les muscles, elle est également l’hormone la plus lipolytique (emmagasinant) du corps, transmettant les acides gras et le glucose aux cellules adipeuses pour être stockés sous forme de graisse corporelle . Pour cette raison, les personnes souhaitant réduire leur masse grasse ne voudront pas avoir une sensibilité insulinodépendante lors de la coupe car cela signifie que leur corps libère davantage d’insuline afin de traiter les glucides, ce qui réduit la lipolyse (combustion des graisses) et augmente le lipogène (stockage de la graisse corporelle). .) Heureusement, il existe des suppléments indiqués pour aider à promouvoir une bonne sensibilité à l’insuline lorsque votre corps ne libère qu’une petite quantité d’insuline pour traiter les glucides, ce qui signifie que vous ne stockez pas de graisse corporelle. L’un des plus connus de ces ingrédients est le thé vert.
Suppléments de perte de graisse de bloqueur de glucides
Ce brûleur de graisses, également connu sous le nom d’extrait de haricot blanc ou de phaseolus vulgaris, est un brûleur de graisse qui a récemment fait l’objet de beaucoup d’attention dans l’industrie du régime. Il agit essentiellement en neutralisant les effets des glucides, contribuant ainsi à réduire la conversion de l’amidon (glucides) en graisse. Pour ce faire, il empêche l’enzyme alpha-amylase de transformer les glucides en sucre, ce qui réduit la quantité d’énergie que le corps peut extraire de l’amidon et se transformer en graisse (s’il n’est pas utilisé au cours de l’exercice). Les études sur l’efficacité des inhibiteurs de glucides ne sont que des études préliminaires et les résultats sont prometteurs.
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